شناخت علائم

تشخیص افسردگی

رایج‌ترین علائم افسردگی عبارتند از:

• فرد اکثرا غمگین یا مضطرب است- ممکن است این احساسات را نشان دهد یا دیگران با توجه به رفتارش متوجه احساس‌اش شوند.

• فرد علاقه و لذت خود را نسبت به فعالیت‌هایی که قبلا دوست داشته از دست داده است- بیرون رفتن با دوستان، تماشای فوتبال، یا گذراندن وقت با خانواده؛

• فرد می‌گوید که دائما خسته است؛

• فرد احساس گناه بیش از حد یا بی‌دلیل را ابراز می‌کند؛

• فرد ناامیدی، درماندگی، و بدبینی را ابراز می‌کند؛

• فرد دچار کاهش اشتها، کاهش وزن، بی‌خوابی، یا خواب بیش از حد می‌شود؛

• فرد افکار خودزنی و حتی خودکشی را نشان می‌دهد.

تعداد و شدت علائم موجود می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. همچنین علائم می‌توانند در طول زمان تغییر کنند.

افسردگی در مقابل فرسودگی شغلی

افسردگی با فرسودگی شغلی متفاوت است. افسردگی را می‌توان توسط روانپزشکان و بعضی از متخصصان مراقبت‌های بهداشتی مطابق با معیارهای تشخیصیِ پذیرفته شده‌ی بین‌المللی تشخیص داد. هرچند برای فرسودگی شغلی تشخیص پزشکی وجود ندارد، اما علائم زیر در رابطه با محل کار مطرح می‌شوند:

• خستگی جسمی و عاطفی و انرژی تحلیل رفته؛

• جدایی از کار، که اغلب به عنوان حس بی‌انگیزگی، بی‌معنایی، و بدبینی بیان می‌شود؛ و

• کاهش اثربخشی و بهره‌وری حرفه‌ای و عدم موفقیت.

افرادی که علائم فوق را تجربه می‌کنند ممکن است دچار فرسودگی شغلی باشند، اما این علائم همراه با علائم ذکر شده در بخش بالا، می‌توانند نشانه‌ای از یک بیماری افسردگی باشند.

درمان افسردگی با درمان فرسودگی شغلی متفاوت است.

تشخیص اینکه آیا فردی دچار افسردگی است یا خیر، بر عهده‌ی یک متخصص پزشکی است. اگر افسردگی فرد در پسِ اصطلاح «فرسودگی شغلی» پنهان شود، کمک مورد نیاز را دریافت نخواهد کرد.

اگر فردی مبتلا به افسردگی است، درمان شامل روان‌درمانی و دارودرمانی یا ترکیبی از این دو می‌شود. خستگی فرد با خواب بیشتر یا با رفتن به تعطیلات درمان نمی‌شود بلکه اغلب حتی می‌تواند مخرب هم باشد.

افسردگی فرد در طول تعطیلات از بین نمی‌رود، زیرا فقط شرایط کاری او باعث افسردگی‌اش نشده است. تحقیقات نشان می‌دهد که خواب بیشتر می‌تواند افسردگی را تشدید کند و محروم‌سازی از خواب، نوعی درمان برای افسردگی است که از طریق درمانِ بستری ارائه می‌شود.

اگر فردی به افسردگی مبتلا نیست اما دچار فرسودگی شغلی است، لازم است حتما علاوه بر ایجاد تغییرات ساختاری در سبک زندگی و محیط کار، مدت زمانی را به احیا و استراحت برای بازگرداندن انرژیِ از دست رفته اختصاص دهد. یادتان باشد فرسودگی شغلی، وضعیت خطرناکی است که می‌تواند منجر به بیماری‌های ثانویه مانند افسردگی شود. بنابراین کمک برای درمان فرسودگی شغلی بسیار مهم است.

یک فضای بدون انگ در محل کار و یک سیستم محرمانه که از طریق آن کارمندان بتوانند کمک بگیرند، امکان دسترسی سریع‌تر کارمند به مراقبت‌های بهداشتی حرفه‌ای را فراهم می‌کند. در یک فضای انگ‌زده، پیدا کردن کمک حرفه‌ای یا حمایت از کارفرمایان به منظور یافتن مراقبت‌های بهداشتی حرفه‌ای مورد نیاز برای یک کارمند افسرده دشوارتر است.