بزار iFightDepression یک برنامه خودمدیریتی مبتنی بر اینترنت برای افراد مبتلا به افسردگی خفیف تا متوسط است که بر اساس شواهد موجود، بهترین توصیههای عملی، و اجماع کاربر و متخصص طراحی و ارائه شده است. استفاده از این ابزار رایگان است و هدفش کمک به افراد در خودمدیریتی علائم افسردگی و ارتقاء بهبودی با حمایت یک پزشک عمومی یا متخصص سلامت روانِ آموزش دیده است. این ابزار مبتنی بر اصول درمان شناختی- رفتاری است، نوعی درمان که اثربخشی آن در درمان افسردگی ثابت شده است.
ابزار من با افسردگی می جنگم شامل واحدهای درسی آموزندهای میشود که بر افزایش فعالیت روزانه، شناسایی و به چالش کشیدن الگوهای فکری غیر مفید، پایش خلق، اتخاذ الگوهای خواب سالم، و حفظ یک سبک زندگی سالم تمرکز دارد. کاربرگها و تمرینهای مرتبط، کاربران این ابزار را تشویق میکنند تا مهارتهای جدید را تمرین و تثبیت کرده و خودپایشگری را تقویت کنند. این ابزار در حال حاضر به زبانهای انگلیسی، آلمانی، اسپانیایی، استونیایی، هلندی، مجارستانی، و بلغاری در دسترس است.
از آنجا که ابزار من با افسردگی می جنگم «هدایتشده» است، افراد هم به ابزار ارجاع داده میشوند و هم توسط پزشکان عمومی یا متخصصان سلامت روان که در یک برنامه آموزشی حرفهای استانداردسازی شده شرکت کردهاند، حمایت میشوند. ابزار من با افسردگی می جنگم و آموزش مرتبط برای متخصصان مراقبتهای بهداشتی به عنوان بخشی از پروژهی تامین مالی شده توسط کنسرسیوم پیشگیری از افسردگی و بهبود آگاهی از طریق شبکهسازی در اتحادیه اروپا PREDI-NU ارائه شد که در آگوست ۲۰۱۴ به پایان میرسد. از این تاریخ به بعد، اتحاد اروپا علیه افسردگی (EAAD) مسئولیت اجرای ابزار من با افسردگی می جنگم را بر عهده میگیرد و یک نسخه آنلاین از برنامه آموزشی
ابزار من با افسردگی می جنگم برای متخصصان مراقبتهای بهداشتی علاقهمند به «هدایت» افراد مبتلا به افسردگی در استفاده از این ابزار ایجاد میشود. اگر فکر میکنید ممکن است مبتلا به افسردگی باشید و علاقهمند به استفاده از ابزار من با افسردگی می جنگم هستید، امیدواریم درک کنید که ممکن است طی این دورهی انتقال نتوانیم بلافاصله یک حساب کاربری شخصی در اختیار شما قرار دهیم. ضمنا اکیدا توصیه میکنیم که با پزشک عمومی یا متخصص مراقبتهای بهداشتی خود تماس بگیرید زیرا او میتواند به شما در مورد انواع درمانها یا خدمات پشتیبانی دیگری که میتوانند برایتان مفید باشند، مشاوره داده و حمایتتان کند.
شما میتوانید اطلاعاتی که ممکن است برای شما مفید باشد را در قسمت منابع خودمدیریتی پیدا کنید. همچنین جزئیات خدمات پشتیبانی و خطوط تلفن کمکرسانی بیست و چهار ساعته در بخش «دریافت کمک» وجود دارند که ممکن است برایتان مفید باشند.
من یک پزشک عمومی/متخصص سلامت روان هستم و علاقهمندم از ابزار من با افسردگی می جنگم در مطب خودم استفاده کنم. چطور میتوانم به آن دسترسی پیدا کنم؟
در حال حاضر، ما در حال توسعه یک برنامه آموزشی آنلاین حرفهای برای استفاده از ابزار من با افسردگی می جنگم هستیم. اگر یک متخصص مراقبتهای بهداشتی هستید و به اجرای ابزار من با افسردگی می جنگم در مطب خود علاقهمندید، به
ایمیل بزنید تا بتوانیم نام شما را به لیستمان اضافه کنیم تا زمانی که برنامه آموزشی آنلاین حرفهای آماده شد، به شما اطلاع دهیم.
برای کاربران ثبت نام شده:
اگر متخصص مراقبتهای بهداشتیتان قبلا شما را به ابزار من با افسردگی می جنگم ارجاع داده و شما هم حساب کاربری شخصی دارید، میتوانید از طریق لینک زیر وارد شوید:
