تشخیص افسردگی ممکن است باعث تسکین خاطر شما یا نگرانی شما شود. و خانواده و دوستان حامی نقش مهمی در بهبود فرد افسرده دارند. اگر فرد افسرده در حال حاضر افسرده است یا مرتبا دچار دوره های افسردگی می شوند مهم است که به سلامت روان خود نیز اهمیت دهید. مراقبت و حمایت از یک فرد افسرده ممکن است چالش بر انگیز باشد بنابراین مهم است که از خودتان نیز مراقبت کنید.
اگر چه حمایت و مراقبت از یک فرد افسرده به این معناست که شما زمان کمتری برای خود دارید، اطمینان حاصل کنید که شما تمام تفریحات و فعالیت های معمول خود را کنار نگذاشته باشید زیرا این فعالیت ها برای زندگی اجتماعی و رفاه شما مهم است. پزشک خانوادگی می تواند نگرانی های شما را در مورد فرد بیمار کاهش دهد. معمولا گروه های حمایتی افسردگی وجود دارد و در این گروه ها، گروه های جداگانه ای برای بستگان افراد افسرده نیز تشکیل شده است. این گروه ها فضای امنی برای بیان نگرانی های شما و اخذ حمایت از کسانی که در موقعیت مشابه هستند فراهم می اورد.
گاهی اوقات اعضای خانواده عوامل خطر و تجربه های مشابهی دارند که انها را نیز برای ابتلا به افسردگی اسیب پذیر می کند. این موضوع توضیح می دهد که چرا افسردگی در میان بستگان افراد مبتلا به افسردگی شایع تر است. بعد از مطالعه در مورد نشانه ها و علائم افسردگی ممکن است به این نتیجه برسید که خود شما نیز دچار افسردگی هستید. اگر این چنین است بهتر است پرسشنامه ی افسردگی را کامل کنید و با پزشک خانوادگیتان در این مورد صحبت کنید. ممکن است شما نیز تشخیص افسردگی بگیرید اما نشانه های شما با نشانه های افسردگی دوستتان یا عضو خانودتان کاملا متفاوت باشد.
