Eneseabi Ressursid

Vaimse tervise edendamiseks on erinevaid viise.

Õpi, kuidas ennast aidata ja oma depressiooniga toime tulla.

Loe eneseabi kohta ja testi ennast.

Loe lisaks

Tee test

Depressiooni ravi

Depressiooni ravi

Depressiooni ravis kasutatakse kolme peamist ravivõtet või -viisi: meditsiinilist, psühholoogilist, sotsiaalset. Depressioonis inimest aitab reeglina kõige efektiivsemalt erinevate ravivõtete kombineerimine.

  • Meditsiiniline ravi ei pruugi tähendada vaid medikamentoosset ravi, vaid võib sisaldada ka teisi ravivõtteid, mida rakendavad kitsama eriala spetsialistid.
  • Psühholoogiline ravi tähendab ennekõike psühhoteraapiat (ehk nii-nimetatud "rääkimise teraapiat"), millel on mitmeid teoreetilisi ja kliinilisi alavorme. Depressiooni kergemate vormide puhul võib patsiendi tervenemiseks piisata vaid psühhoteraapiast, kuid depressiooni raskemate vormide puhul on vajalik psühhoteraapia kombineerimine medikamentoosse raviga.
  • Sotsiaalsed sekkumised ja muud heaolu soodustavad võtted ja tehnikad. Siia kuuluvad erinevad sotsiaalsed tegevused, lõõgastumistehnikad, mõõdukas regulaarne treening, loovteraapiad, haiguslehele määramine (vajadusel), omaa haiguse tundmaõppimine ja eneseabivõtete arendamine. Need tegevused võimestavad patsienti ja aitavad tal muutuda lootusrikkamaks. See omakorda tõstab ka medikamentide ja psühhoteraapia efektiivsust.

Esmatasandi arstiabis ravitakse depressiooni tavaliselt antidepressantide määramise ja asjakohaste psühholoogiliste teenuste juurde suunamise abil. Järgmises sektsioonis räägitakse antidepressantidest ja asjakohastest psühholoogilistest ja muudest teenustest veidi täpsemalt.

Projekti iFightDepression edendavad: