Eneseabi Ressursid

Vaimse tervise edendamiseks on erinevaid viise.

Õpi, kuidas ennast aidata ja oma depressiooniga toime tulla.

Loe eneseabi kohta ja testi ennast.

Loe lisaks

Tee test

Depressiooni

võib haigestuda igaüks

Mida peaksite teadma depressiooni kohta

Depressioon on kogu maailmas levinud haigus, mis mõjutab rohkem kui 300 miljonit inimest. Depressioon erineb tavapärastest igapäevaelu väljakutsetest tingitud meeleolukõikumistest ja lühiajalistest emotsionaalsetest reaktsioonidest. Depressioon kujuneb välja sotsiaalsete, psühholoogiliste ja bioloogiliste tegurite keerulisest koosmõjust. (Maailma Terviseorganisatsioon, WHO, 2017).

Depressioon on haigus, mis ei hõlma mitte ainult psüühikat või aju, vaid kogu keha, mõjutades  inimese söömis- ja  magamisharjumusi, üldist enesetunnet ning mõtteid. Tegemist ei ole mööduva, normaalse meeleseisundiga ja ühtlasi ei ole see märk nõrkusest ega seisundist, millest saaks "välja hüpata".

Depressioon võib tabada kõiki: erineva taustaga mehi kui naisi, erinevatel ametialadel isikuid ja kõigis eluetappides. Isegi inimesed, kelle elu tundub muretu ja rahulolev, võivad kogeda depressiooni.

Depressiooni saab ravida. Kui arvate, et teil on depressioon, otsige abi.

Abi otsimine on oluline

ja esimene samm tervenemise suunas

Pereliikmetele ja sõpradele

Elu koos inimesega, kes põeb depressiooni, võib olla keeruline. Võite tunda muret, hirmu ja pettumust. Teil võib olla mitmeid küsimusi, millele soovite leida vastuseid. Kui elate koos inimesega, kellel esineb depressioon, siis saate aidata temal taastuda, kuid oluline on ka enda eest hoolitseda. Kas olete kellegi pärast mures? Kas vajate rohkem teavet tunnuste ja sümptomite või ravivõimaluste kohta?

Loe lähemalt

Noortele

Depressioon võib mõjutada ka noori, sealjuures ilmneb just noorukieas suur hulk esimesi depressiivseid episoode ja ka enamik psüühikahäiretest avaldub just siis. Varajane äratundmine ja ravi võivad soodustada remissiooni teket ja isegi ennetada tagasilangust. Kas vajate teavet noorukiea, noorte depressiooni, enesevigastamise või ravivõimaluste kohta?

Loe lähemalt

Kogukonna professionaalidele

Meediaspetsialistid ja ajakirjanikud, õpetajad, usujuhid, politseiametnikud ja muud kogukonna spetsialistid mängivad depressiooni kontekstis olulist rolli ning võivad olla esmatasandi arstiabi väravahoidjateks. Kas te pole kindel, mida saate teha depressiooni all kannatavate isikute tuvastamiseks ja toetamiseks? Kas otsite lisateavet ning materjale depressiooni kohta, mis oleks just spetsiifiliselt Teie erialale kohandatud?

Loe lähemalt

Tervishoiutöötajatele

Üldarstid või apteekrid on tavaliselt esimesed tervishoiutöötajad, kes puutuvad kokku depressiooni all kannatavate isikutega. Seetõttu on oluline ära tunda depressiooni sümptomid ja teada, kuidas edasi tegutseda. Perearstina uurige depressiooniravi, ravimite, saatekirjade ja enesetapuriski kohta. Proviisorina saate rohkem informatsiooni farmakoteraapiast, antidepressantide kohta käivatest müütidest ja enesetapuriskist.

Loe lähemalt

Eneseabiprogramm iFightDepression

Kas Sinu tervisespetsialist suunas Sind kerge või mõõduka depressiooni tõttu meie eneseabiprogrammi kasutama?

 

 

 

Logi sisse

Saa abi

Kui Sa ei tunne end hästi, otsi abi.

Tutvu meie abi sektsiooniga, et leida erakorralise abi kontakte ja usaldustelefonide numbreid.

 

 

Saa abi

Tunne depressioon ära

Kui Sa tunned, et Sinuga ei ole kõik korras, siis testi ennast kindlasti ning leiad vastuseid oma kahtlustele.

Kahtlustad, et Sinu sõber või sugulane põeb depressiooni? Julgusta neid ennast testima.

 

Testi ennast

Teie arvamus on meie jaoks oluline.

Palun aidake meil iFightDepression veebilehte täiustada, saates meile tagasisidet.

Depressioon

on tõsine haigus

Siit leiate värskeimad uudised!

Projekti iFightDepression edendavad: