Eneseabi Ressursid

Vaimse tervise edendamiseks on erinevaid viise.

Õpi, kuidas ennast aidata ja oma depressiooniga toime tulla.

Loe eneseabi kohta ja testi ennast.

Loe lisaks

Tee test

Hoia enda vaimset tervist

Hoia enda vaimset tervist

Depressiooni diagnoos võib olla nii kergendus kui mureallikas, kuid igal juhul saavad sõbrad ja pereliikmed haigusest taastumist toetada. Kui Su sõbral või pereliikmel on depressioon või ta kannatab koguni korduva depressiivse häire all, on siiski oluline ka iseenda heaolu eest hoolitseda. Depressiooni haigestunud inimese toetamine tema ravi käigus võib olla väsitav, mistõttu tuleb teha ühtteist ka iseenda heaks.

Kuigi depressiooni haigestunud inimese toetamine võtab aega, veendu, et Sa ei loobuks oma tavapärastest tegevustest ja hobidest, sest see on hädavajalik Sinu enda heaolu jaoks. Kui muretsed oma lähedase tervise pärast, siis räägi sellest perearstiga. Kui tunned, et ka Sinul oleks nõustamisest kasu, siis võimalda endale seda. Uuri, kas naabruskonnas tegutseb mõni depressiooni tugigrupp, mis on suunatud haigestunute lähedastele. Sellised grupid pakuvad turvalist atmosfääri või õhustikku selleks, et jagada oma muredest inimestega, kes on sarnases olukorras.

Vahel on pereliikmetel ühesugused depressiooni soodustavad riskifaktorid või kogemused, mis seletab ka depressiooni suuremat levimust depressiooni haigestunud inimeste sugulaste seas. Kui tunned peale depressiooni sümptomite ja märkide kohta lugemist, et ka Sinul võib olla depressioon, siis täida käesoleval veebilehel depressiooni sõeltest (meeleolu enesetest) ning räägi oma perearstiga. Sul võib olla depressioon ka juhul, kui haiguse väljendumine Sinu puhul on üsna erinev sellest, kuidas depressioon väljendub Sinu sõbra või pereliikme puhul.

Projekti iFightDepression edendavad: