Eneseabi Ressursid

Vaimse tervise edendamiseks on erinevaid viise.

Õpi, kuidas ennast aidata ja oma depressiooniga toime tulla.

Loe eneseabi kohta ja testi ennast.

Loe lisaks

Tee test

Pereliikmetele ja sõpradele

What you need to know about depression

Depression is a common illness worldwide, with more than 300 million people affected. Depression is different from usual mood fluctuations and short-lived emotional responses to challenges in everyday life. Depression results from a complex interaction of social, psychological and biological factors. (World Health Organization, WHO, 2017).

Depression is an illness that involves not only the mind or brain but the whole body, affecting the way a person eats, sleeps, feels about himself or herself, and thinks about things. It is not a passing, normal, state of mind and it is neither a sign of personal weakness nor a condition that one can "snap out of".

In general, depression can affect anyone: men and women from all backgrounds, in all professions, and at all stages of life. Even people whose lives seem carefree and contented can experience depression.

Depression can be treated. If you think you have depression, seek help.

Information for family & friends

Ma olen kellegi pärast mures...

Kui usud, et mõni Sinu tuttav on haigestunud depressiooni, võid tunda muret, hirmu või frustratsiooni.

 

Read more …

Ole informeeritud

Depressioon on väga levinud: see on üks levinuimatest vaimse tervise probleemidest. Iga neljas või viies inimene haigestub elu jooksul vähemalt kord depressiooni.

Read more …

Depressiooni tunnused

Depressioon on haigus, mis ei hõlma vaid psüühikat või aju, vaid kogu keha: see mõjutab viisi, kuidas inimene sööb, magab, endasse suhtub ja asjadest mõtleb.

Read more …

Depressioon on ravitav haigus

Ravi saamine aitab enamikku inimestest, kes on haigestunud depressiooni. Kuid ilma ravita võib depressioon süveneda. On olemas mitmeid tõhusaid ravimeetodeid ja mitmeid efektiivseid strateegiaid või eneseabivõtteid, mida saab õppida selleks, et oma haigusega toime tulla. On mitmeid tervisespetsialiste, kelle pädevusse kuulub depressiooni ravi.

 

 

 

Read more …

Parima ravi saamine

Võib-olla tunneb Su sõber või pereliige ennast väga halvasti, kuid ta ei ole valmis abi otsima. Samuti võid olla Sina kõhklev, kas sõber/pereliige vajab ravi või mitte. Esmase hinnangu saamiseks, kas ravi võib olla vajalik, saab täita käesoleval veebilehel depressiooni sõeltesti. Kui testitulemuse põhjal võib tegemist olla depressiooniga, soovitame tutvuda rubriigiga „Depressiooni ravi“, mis asub sektsioonis „Kõigile“.

Et depressiooni ravida, on esmajoones vaja depressioon diagnoosida. Selleks tuleb Sul kõigepealt veenda oma sõpra või pereliiget perearsti või mõne vaimse tervise spetsialisti vastuvõtule pöörduma.

Read more …

Mida ma saan teha?

Sõbra või pereliikmena saad Sa palju ära teha. Pea meeles informatsiooni, mida käesolev veebileht pakub. See võimaldab Sul depressiooni ära tunda ning ka oma sõbrale või pereliikmele depressioonist rääkida.

Read more …

Hoia enda vaimset tervist

Depressiooni diagnoos võib olla nii kergendus kui mureallikas, kuid igal juhul saavad sõbrad ja pereliikmed haigusest taastumist toetada.

 

Read more …

Eneseabiprogramm iFightDepression

Kas Sinu tervisespetsialist suunas Sind kerge või mõõduka depressiooni tõttu meie eneseabiprogrammi kasutama?

 

 

 

 

 

Logi sisse

Abi otsimine on oluline

ja esimene samm tervenemise suunas

Projekti iFightDepression edendavad: