Eneseabi Ressursid

Vaimse tervise edendamiseks on erinevaid viise.

Õpi, kuidas ennast aidata ja oma depressiooniga toime tulla.

Loe eneseabi kohta ja testi ennast.

Loe lisaks

Tee test

Suitsiidi toimepanemise äärel oleva inimesega suhtlemine

Suitsiidi toimepanemise äärel oleva inimesega suhtlemine

Kui Sa puutud kokku inimesega, kes on suitsiidi toimepanemise äärel, tuleb olukord ettevaatlikult lahendada. Lepi kolleegidega kokku, kes ja kus asudes selle isikuga räägib. Hoia pealtvaatajad eemal, sest nad võivad olukorrale negatiivse tõuke anda. Tee kindlaks, kas mõni rahva hulgas viibiv isik tunneb suitsiidiohtlikku inimest, teab tema nime, või mis selle inimesega juhtus. Ära ehmata seda isikut ning küsi enne talle lähenemist selleks nõusolekut: püsi nii lähedal kui võimalik, kuid nii kaugel kui vajalik. Tutvusta ennast ning püüa luua usalduslikku suhet läbi empaatilise lähenemise, mis ei pane suitsidaalset inimest end jõuetu ega allasurutuna tundma. Küsi, kuidas Sa saad aidata; küsi, kas ta sooviks kellegagi rääkida – oma terapeudi, perearsti või mõne sugulasega.

Püüa säilitada lakkamatut kontakti ning suhestuda tema kogemusega (näiteks: hallutsinatsioonidega, süüdistustega jne). Ära püüa kasutada trikke, manipulatsioone ega provokatsioone, vaid pinguta selle nimel, et inimene suudaks olukorrast välja tulla ilma teiste lugupidamist kaotamata. Ole alati tähelepanelik iseenda füüsilise turvalisuse osas! Kahjuks kaotame mõnikord suitsidaalse inimese ka kõigist jõupingutustest hoolimata. See võib olla väga muserdav ning on oluline, et otsiksid vajadusel ka ise sündmusest tingitud traumaga toime tulemiseks abi.

Projekti iFightDepression edendavad: