Eneseabi Ressursid

Vaimse tervise edendamiseks on erinevaid viise.

Õpi, kuidas ennast aidata ja oma depressiooniga toime tulla.

Loe eneseabi kohta ja testi ennast.

Loe lisaks

Tee test

Sümptomid

Psühholoogilised sümptomid

  • Lootusetuse tunne
  • Tähendusrikkuse puudumine
  • Huvi puudumine
  • Keskendumisraskused
  • Vähenenud eneseväärikus ja eneseusk
  • Süü- ja väärtusetuse tunne
  • Võimetus emotsionaalselt reageerida
  • Negatiivne ja pessimistlik suhtumine tuleviku osas
  • Suitsidaalsed mõtted

Kehalised sümptomid

  • Kehakaalu ja söögiisu vähenemine (mõnikord ka vastupidi)
  • Unehäired, probleemid hommikuti tõusmisega
  • Surve ja pinguloleku tunne kurgus, pingulolek rinnus
  • Higistamine, südamekloppimine
  • Kroonilised valud mis sarnanevad reumaatilistele haigustele
  • Huvipuudus seksi vastu
  • Raskus tegevuste alustamisega
  • Kiire väsimine

Käitumuslikud sümptomid

  • Sotsiaalsest elust eemaldumine
  • Ärritunud olek
  • Muutused kõnes ja kehakeeles
  • Motivatsiooni puudus, apaatia
  • Ennasthävitav käitumine

Projekti iFightDepression edendavad: