Eneseabi Ressursid

Vaimse tervise edendamiseks on erinevaid viise.

Õpi, kuidas ennast aidata ja oma depressiooniga toime tulla.

Loe eneseabi kohta ja testi ennast.

Loe lisaks

Tee test

Depressiooni äratundmine

Depressiooni äratundmine

Järgmiste sümptomite ilmnemisel võib pidada depressiooni tõenäoliseks:

  • Pidev kurbus ja/või ärevus, mis paistab välja inimese käitumisviisist ja olekust
  • Huvi ja naudingutunde puudumine - ka varem huvitanud ja naudingut pakkunud tegevuste osas (näitekst jalgpalli vaatamine, perekonnaga koos aja veetmine ja muu selline)
  • Krooniline väsimus või jõuetus
  • Liigse ja ebaadekvaatse süü väljendamine (mõnedes religioonides Jumala andestuse palumine)
  • Lootusetuse ja abituse tunde väljendamine, üldine pessimism
  • Isutus, kaalukaotus, unetus või liigne magamine ning probleemid füüsilise lähedusega
  • Ideed ja fantaasiad surmast, ennastkahjustav käitumine

 

Need sümptomid mõjutavad reeglina kogu inimese elu. Sümptomite arv ja raskusaste võib erinevate inimeste lõikes ja ajas varieeruda.

Kui soovid leida kinnitust selle kohta, kas mõnel inimesel on depressioon, täida tema kohta depressiooni sõeltest, mille leiad käesoleva veebilehe vasakpoolsest kastist "Tunne depressioon ära".

Vaimulikkonna liige saab inimese seisundit uurida depressiooni sümptomite kohta küsides. Näiteks võib küsida selle kohta, kas inimene tunneb end kurvana, kui kaua ta on end kurvana tundnud ning kui sügav see kurbus on.

Tähelepanelik kuulamine – midagi, mida vaimulikkonna liikmed nagunii igapäevaselt teevad – on võtmetähtsusega.

Inimese vastu huvi tundes ja teda tähelepanelikult kuulates tuleks tähelepanu pöörata nii verbaalsete kui mitteverbaalsetele märkidele, mis viitavad probleemidele või muutustele kolmes alljärgnevas valdkonnas:

  • Psühholoogilised sümptomid – mõtlemine, tunded ja motivatsioon on mõjutatud
  • Kehalised sümptomid – peavalu, kõhuvalu, seljavalu ja muu selline. Vahel väljendub depressioon vaid läbi kehaliste sümptomite
  • Käitumuslikud sümptomid – tekivad reeglina psühholoogiliste ja kehaliste sümptomite koosmõjus

Vahel on selliseid muutusi lihtsam vaatleja rollis märgata: kui kahtlustad, et keegi võib olla haigestunud depressiooni, siis püüa meenutada, kuidas see inimene 6 kuud tagasi käitus. Kuidas ta käitus Sinu ja teistega? See võib aidata paremini mõista inimese terviseseisundit. Ei tasu ka unustada, et osa inimesi püüab depressiooni sümptomeid häbi- või süütunde tõttu varjata.

Järgmine sektsioon sisaldab informatsiooni depressiooni sümptomite kohta.

Projekti iFightDepression edendavad: