Eneseabi Ressursid

Vaimse tervise edendamiseks on erinevaid viise.

Õpi, kuidas ennast aidata ja oma depressiooniga toime tulla.

Loe eneseabi kohta ja testi ennast.

Loe lisaks

Tee test

Meeleolu enesetest

Meeleolu enesetest

Depressiooni äratundmine ei ole alati lihtne.

Allpool on toodud enesetest, mis on loodud selleks, et aidata Sul kiiresti oma meeleolu ja depressiooni põhisümptomeid hinnata. Paljud tervisespetsialistid kasutavad seda enesetesti (Patsiendi tervise küsimustik ehk PHQ-9, mille lühend pärineb ingliskeelsetest sõnadest "Patient Health Questionnaire") depressiooni skriinimiseks. Käesoleval veebilehel on testi täitmine täiesti anonüümne ja konfidentsiaalne.

Testi tulemused võivad viidata depressioonile, kuid need ei asenda depressiooni diagnoosi, mille saab panna vaid pädev tervisespetsialist. Kui oled end juba pikemat aega halvasti tundnud ning arvad, et võid kannatada depressiooni käes, peaksid pöörduma arsti poole. Võta käesoleva testi tulemused endaga arsti juurde kaasa - need aitavad Sul arstiga vestlust alustada ning ka arstil on midagi, mille põhjal täpsustavaid küsimusi küsida.

Testi võid täita siinsamas või laadida selle Ressursside sektsioonis PDF versioonis alla.

Rääkides viimasest 2 nädalast, kui sageli oled kogenud või Sind on häirinud alljärgnevad probleemid?

üldse mitte
mitmel päeval
üle poole päevadest
peaaegu iga päev

* required field

If you wish, you can allow us to evaluate your data for scientific purposes. If you choose to do so, your data will be stored anonymously. If not, your data will not be saved. However, you will always receive your evaluation result.

Projekti iFightDepression edendavad: