Eneseabi Ressursid

Vaimse tervise edendamiseks on erinevaid viise.

Õpi, kuidas ennast aidata ja oma depressiooniga toime tulla.

Loe eneseabi kohta ja testi ennast.

Loe lisaks

Tee test

Depressiooni ravi

Depressiooni ravi

Depressiooni saab ravida erinevatel viisidel: meditsiiniliselt, psühholoogiliselt ja sotsiaalselt. Depressiooniga toimetulek vajab sageli erinevate raviviiside kombinatsiooni.

  • Meditsiiniline ravi ei hõlma ainult medikamente, vaid ka teisi ravivõimalusi, mida tavaliselt pakuvad ainult spetsiaalsed keskused.
  • Psühholoogiline ravi viitab psühhoteraapiale või "rääkimise teraapiale", millel on mitmeid teoreetilisi ja kliinilisi vorme. Psühhoteraapiat võib kasutada eraldiseisvalt vähem raskete depressiooni vormide puhul või koos medikamentoosse raviga raskemate depressiooni juhtude puhul.
  • Sotsiaalne ja teised sekkumisviisid on samuti väga olulised. Nendeks on sotsiaalsed tegevused, lõdvestumise strateegiad, mõõdukas regulaarne sportimine, haiguslehele määramine (kui vaja), haiguse tundma õppimine ja eneseabi vahenditega tutvumine. Need tegevused võivad tekitada lootust, võimestavad ning panustavad meditsiinilise ja psühholoogilise ravi töösse.

Mõned teised raviviisid, alternatiivsed või täiendavad, võivad olla väga populaarsed. Paraku ei ole tihti leitud tõendeid nende raviviiside efektiivsuse kohta.

Projekti iFightDepression edendavad: