Positiivne sotsiaalne kontakt

Depressiooni haigestunud inimestel võib olla raske teiste inimestega suhelda. Kui Sa tunned ennast halvasti, oled depressioonis, siis võib teistega suhtlemine olla üsna suur väljakutse. Kuid sõbrad ja perekond võivad olla suureks toeks rasketel hetkel - seda ressurssi ja nende valmidust Sulle toeks olla tasuks kindlasti ära kasutada. Positiivne sotsiaalne kontakt aitab tõsta Su tuju ja kasvatada eneseväärikust.

Esimeste sammude tegemine võiks olla umbes selline:

• Sõbra külastamine / sõbra külla kutsumine või koos välja minemine
• Lõuna või õhtusöök koos sõbra või perekonnaga
• Kinnominek või kontserdikülastus koos sõbra või pereliikme(te)ga