Päeva planeerimine

Päeva planeerimine on terapeutidel üks laialdasemalt kasutatud strateegiad. Inimestele, kes tunnevad suurt ülekoormust, aitab päevaste tegevuste organiseerimine oma aega planeerida. Proovi päeva planeerimiseks teha ajagraafik. Ajagraafikut tehes tunned, et Sa tegeled asjadega, mida Sa tahad tehtud saada.

Näpunäiteid päeva organiseerimiseks

• Tee plaan järgmise päeva ülesannete kohta
• Hoia see plaan käepärast, nii et saaksid iga nädalapäeva ette planeerida
• Vaata plaani kohe kui hommikul ärkad
• Veendu, et Sa tead, mida ja millal teha
• Sea kõik vajalik oma päevaks valmis
• Enne kui lahkud kodust veendu, et võtsid kaasa kõik vajalikud asjad

Päeva lõpus analüüsi, kas ajaplaani tegemisest oli kasu.