Material de autoayuda

Hay varias maneras para mejorar tu salud mental.

 Infórmate acerca de los recursos de autoayuda y completa un cuestionario para saber si podrías estar deprimido.

Más información

Cuestionario de depresión

Jóvenes

Lo que necesitas saber acerca de la depresión

La depresión es una enfermedad frecuente que afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo. La depresión es diferente a las fluctuaciones normales del estado de ánimo y las respuestas emocionales que tenemos ante los problemas que enfrentamos día a día. La depresión es el resultado de una interacción compleja de factores sociales, psicológicos y biológicos (Asociación Mundial de la Salud, OMS, 2017).

La depresión afecta a las personas de muchas formas, no solo a nivel psicológico, e impacta frecuentemente en la forma en que comemos, dormimos, cómo nos sentimos con nosotros mismos y cómo pensamos sobre las cosas. No es un estado pasajero y tampoco es un signo de debilidad personal o una condición que uno “decide” o “no decide” tener.

En general, la depresión puede afectarnos a todos: hombres y mujeres de diferentes ocupaciones, en todos los contextos y en cualquier etapa de la vida. Incluso las personas que parecen tener una vida libre de preocupaciones pueden tener depresión.

 

 

 

La depresión tiene tratamiento. Si piensas que podrías estar deprimido/a, busca ayuda. 

Información para jóvenes

¿Por qué es importante tener información sobre la depresión?

La depresión es un trastorno de salud mental y por tanto una enfermedad que afecta tanto al cuerpo como a la mente. Afortunadamente, existen muchos tratamientos eficaces para la depresión.

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¿Qué es la depresión?

La depresión es una enfermedad real; La depresión es una enfermedad grave; Estar deprimido no significa simplemente estar estresado o triste; La depresión no es un trastorno únicamente psicológico; La depresión también tiene componentes biológicos; La depresión es un problema de salud mental ...

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¿Qué es la adolescencia?

La adolescencia es una etapa del desarollo que se caracteriza por la transición entre la niñez y la adultez, y tiene como objetivo prepararnos para asumir los roles de un adulto. 

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¿Es normal tener depresión?

Aunque la depresión es muy frecuente, existen muchos mitos acerca de ella. Una persona puede estar sufriendo y sentirse triste sin que eso signifique que esté deprimida.

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La depresión en la adolescencia

Los síntomas de la depresión en adolescentes suelen ser diferentes de los de la depresión en adultos que típicamente se manifiesta a través de un estado de ánimo deprimido y melancólico, desesperanza, falta de interés, rumiación o pérdida de motivación.

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Información sobre autolesiones

Las conductas autolíticas o autolesiones se refieren a aquellos comportamientos (por ejemplo: cortes o sobreingesta de medicamentos) que se llevan a cabo con la finalidad de hacerse daño.

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Tratamientos para la depresión

Es importante que busques tratamiento para la depresión, ya que si no lo haces probablemente los síntomas no mejorarán o incluso podrán agravarse.

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Programa iFightDepression

El programa iFightDepression es un programa online de autoayuda dirigida a personas con depresión leve a moderada a autogestionar sus síntomas. En el caso de que tu médico o profesional sanitario de referencia te haya recomendado el programa de autoayuda para la depresión leve y moderada, regístrate aquí:

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