Reconocer tus emociones
Aunque la depresión es un trastorno frecuente, a menudo es poco conocida.
Para obtener más información sobre la depresión, consulta - Información acerca de la depresión.
Para obtener más información sobre los signos y síntomas de la depresión, consulta: Signos y síntomas de la depresión.
También puedes realizar un autotest. Este autotest se ha creado como una evaluación rápida de tu estado de ánimo y para comprobar si presentas alguno de los principales signos y síntomas de la depresión. depression.
La depresión se puede tratar
Recibir tratamiento es positivo, ya que la depresión puede empeorar si no se trata.
Para obtener más información sobre el tratamiento de la depresión, consulta: Tratamiento de la depresión.
¿Con quién hablar en tu lugar de trabajo y cómo?
Te será útil prepararte para una conversación sobre tu salud mental con tu jefe o supervisor.
Probablemente sea mejor encontrar un momento tranquilo y calmado durante la jornada laboral para tener esta conversación.
Si te sientes más cómodo, puede ser una buena opción realizar el primer contacto por correo electrónico. También puedes hablar primero con un colega/compañero de confianza para que te aconseje. Puedes considerar también que alguien te acompañe a la reunión con tu jefe, podría ser un compañero, un representante sindical, o un psicólogo o médico de la empresa.
También es recomendable hablar con tu jefe o supervisor sobre cómo te gustaría que comuniquen tu situación a tus compañeros. Piensa en lo que te gustaría que dijeran, tal vez incluso puedes acordar un texto para enviar por correo electrónico o que se pueda comunicar verbalmente.
Recuerda que existe un espectro cuando se trata de compartir información sobre tu salud mental en el trabajo. No es necesario revelar toda la información. Puedes compartir solo la información con la que te sientas cómodo y seguro.
