Frecuentemente los terapeutas recomiendan organizar el día a día para planificar nuestra rutina. Para las personas que se sienten abrumadas por la cantidad de tareas que realizan diariamente, planificar y organizar puede ser de gran ayuda para optimizar el uso del tiempo. Intenta llevar una planificación diaria, ya que de esta manera aumentará tu percepción de control sobre las cosas que quieres o tienes que hacer.
Rutina diaria
- Planifica las tareas y/o actividades con un día de anticipación.
Tenlo a mano para poder planificar cada día de la semana con antelación.
Cada mañana revisa lo que has planificado.
- Asegúrate de saber qué hacer y cuándo hacerlo.
Prepara tus cosas para el día.
Antes de salir de casa, revisa que tengas todo lo que necesitas.
Al final del día podrás comprobar si haber planificado tus actividades te ha ayudado a realizarlas.
