La herramienta iFightDepression es un programa online de autoayuda guiado para personas con depresión leve o moderada, desarrollado a partir de la evidencia existente, las recomendaciones de buenas prácticas y el consenso de usuarios y expertos. La herramienta es de uso gratuito y está pensada para ayudar a las personas a gestionar sus síntomas de depresión de manera autónoma y promover la recuperación con el apoyo de un médico de cabecera o un profesional de la salud mental cualificado. La herramienta se basa en los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC), un tipo de terapia que ha demostrado su eficacia en el tratamiento de la depresión.
La herramienta iFightDepression está formada por módulos informativos que se centran en aumentar la actividad diaria, identificar y cuestionar patrones de pensamiento poco útiles, controlar el estado de ánimo, adoptar patrones de sueño saludables y mantener un estilo de vida sano. Las hojas de trabajo y los ejercicios asociados animan a los usuarios de la herramienta a practicar y consolidar las nuevas habilidades y a fomentar la autoayuda. La herramienta está disponible en varios idiomas, como inglés, alemán, español, estonio, neerlandés, húngaro y búlgaro, entre otros.
Como la herramienta iFightDepression es guiada, las personas son remitidas a la herramienta y acompañadas por médicos de cabecera o profesionales de la salud mental que han asistido a un programa de formación profesional estandarizado. La herramienta iFightDepression y la formación asociada para profesionales sanitarios se han desarrollado en el marco del proyecto financiado por la UE PREDI-NU (Preventing Depression and Improving Awareness through Networking in the EU), que finalizó en agosto de 2014. A partir de esta fecha, la herramienta iFightDepression está alojada en la Alianza Europea contra la Depresión (EAAD) y en los próximos meses se creará una versión en línea del programa de formación iFightDepression para los profesionales sanitarios interesados en orientar a las personas con depresión en el uso de la herramienta.
Si crees que puedes estar sufriendo depresión y estás interesado en utilizar la herramienta iFightDepression, esperamos que comprendas que quizá no sea posible proporcionarte inmediatamente una cuenta de usuario personal durante este periodo de transición. Mientras tanto, te recomendamos encarecidamente que te pongas en contacto con tu médico de cabecera o profesional sanitario, que puede ofrecerte apoyo y asesoramiento sobre otras formas de tratamiento o servicios de ayuda.
Puedes encontrar información sobre material de autoayuda que pueden serte útiles en una lista en la parte superior de la pantalla, que también tiene detalles de servicios y líneas de asistencia en la sección Consigue ayuda que pueden serte útiles.
Soy médico o profesional de la salud mental y estoy interesado en utilizar la herramienta iFightDepression en mi consulta. ¿Cómo puedo acceder a ella?
Actualmente estamos desarrollando un programa de formación profesional en línea para el uso de la herramienta iFightDepression. Si eres un profesional sanitario y estás interesado en aplicar la herramienta iFightDepression en tu consulta, envía un correo electrónico a contact@eaad.net y podremos añadir tu nombre a una lista de correo para informarte cuando se haya desarrollado el programa de formación profesional en línea.
Para usuarios registrados:
Si tu profesional sanitario ya te ha remitido a la herramienta iFightDepression y tienes una cuenta de usuario personal, puedes iniciar sesión a continuación:
