Be A Strong Voice for People Affected by Depression

EAAD is a non-profit organization. Please help us to keep iFD tool free and to support those affected with depression.

Donate

Material de autoayuda

Hay varias maneras para mejorar tu salud mental.

 Infórmate acerca de los recursos de autoayuda y completa un cuestionario para saber si podrías estar deprimido.

Más información

Cuestionario de depresión

Derivación a otros servicios

Derivación a psicoterapia

Los pacientes con depresión pueden beneficiarse del apoyo adicional y orientación a través de la psicoterapia. Los psicoterapeutas pueden ser accesibles en la clínica o incluso fuera del servicio público, si los pacientes desean y tienen los medios para financiarlo.

La evidencia de la eficacia es más consistente para la terapia cognitivo-conductual (TCC). La TCC suele durar entre seis semanas y seis meses. La TCC se enfoca en ayudar a los pacientes a identificar y desafiar las cogniciones que mantienen el estado de ánimo deprimido y mejorar el equilibrio diario entre el estrés y los deberes del día a día frente a la relajación y las actividades agradables.

Otros enfoques con alguna evidencia de eficacia son la terapia interpersonal (IPT) y las terapias basadas en mindfulness. Estas últimas tratan de enseñar a los pacientes a evitar la auto-evaluación y el auto-juicio basado en el contenido de sus pensamientos. Dado que algunos tipos de psicoterapias no tienen suficiente evidencia empírica, y considerando el elevado coste de los tratamientos, es importante referir a los pacientes a intervenciones que sean costo-efectivas.

Por este motivo, animamos a los médicos a que se informen sobre el tipo de terapia que está disponible en su área. Puede ser útil para proporcionar a los pacientes información práctica acerca de los costes, la ubicación, la duración probable y el enfoque de la terapia.

Derivación a psicoeducación

La mayoría de personas se beneficiarán de sesiones de psicoeducación que suelen ser grupales. Las enfermeras y psicólogos suelen estar entrenados para llevar a cabo este tipo de sesiones. Si los grupos tienen éxito, pueden evolucionar hacia los grupos de autoayuda. También hay recursos psicoeducativos y herramientas online disponibles para la depresión, como la herramienta de autoayuda iFightDepression.

Si estás interesado en obtener más información sobre la herramienta iFightDepression escríbenos a ifightdepression@cibersam.es

Derivación a psiquiatria

Un paciente debe ser derivado a un profesional especialista, en este caso a un psiquiatra, si está experimentando alucinaciones como parte de un cuadro depresivo psicótico, si padece una depresión severa con tendencias suicidas, negativismo, agitación, si se resiste al tratamiento o si se presentan comorbilidades, como por ejemplo trastorno bipolar. 

iFightDepression es un proyecto de: