Material de autoayuda

Hay varias maneras para mejorar tu salud mental.

 Infórmate acerca de los recursos de autoayuda y completa un cuestionario para saber si podrías estar deprimido.

Más información

Cuestionario de depresión

Información general

Lo que necesitas saber acerca de la depresión

La depresión es una enfermedad frecuente que afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo. La depresión es diferente a las fluctuaciones normales del estado de ánimo y las respuestas emocionales que tenemos ante los problemas que enfrentamos día a día. La depresión es el resultado de una interacción compleja de factores sociales, psicológicos y biológicos (Asociación Mundial de la Salud, OMS, 2017).

La depresión afecta a las personas de muchas formas, no solo a nivel psicológico, e impacta frecuentemente en la forma en que comemos, dormimos, cómo nos sentimos con nosotros mismos y cómo pensamos sobre las cosas. No es un estado pasajero y tampoco es un signo de debilidad personal o una condición que uno “decide” o “no decide” tener.

En general, la depresión puede afectarnos a todos: hombres y mujeres de diferentes ocupaciones, en todos los contextos y en cualquier etapa de la vida. Incluso las personas que parecen tener una vida libre de preocupaciones pueden tener depresión.

 

La depresión tiene tratamiento. Si piensas que podrías estar deprimido/a, busca ayuda. 

Información general

¿Qué es la depresión?

Lo que necesitas saber acerca de la depresión: La depresión es una enfermedad real, la depresión es una enfermedad grave, estar deprimido no significa simplemente estar estresado o triste, la depresión puede afectarnos a todos, ... 

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Información acerca de la depresión

Con frecuencia, las personas decimos que nos sentimos deprimidas o tristes cuando sucede algo que nos preocupa. La mayoría de nosotros podemos sentirnos tristes a veces, pero esto no significa que tengamos depresión.

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Signos y síntomas de depresión

La depresión es una enfermedad que afecta a la mente y al cuerpo, produciendo cambios a nivel del sueño, el apetito y la percepción que tenemos de nosotros mismos y el mundo en general.

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Diagnóstico de depresión

Es importante realizar un diagnóstico para poder realizar un tratamiento adecuado. En el mundo entero se usan distintos sistemas de clasificación para realizar diagnósticos. En Europa, el más común es la Clasificación Estadística Internacional de Enfermedades y Problemas Relacionados con la Salud, CIE- 10, propuesto por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

 

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Tipos de depresión

Los signos y síntomas de la depresión suelen variar en relación a parámetros como cantidad, duración, severidad y persistencia. Debido a que los distintos tipos de depresión requieren de distintos tratamientos es importante realizar una evaluación para saber qué tipo de depresión te afecta. También hay algunas diferencias en relación a la manera en que cada persona experimenta la depresión según su edad, sexo y cultura.

Los médicos suelen usar distintos nombres o etiquetas para referirse a los tipos de depresión. Algunos clínicos hablan de depresiones neuróticas, reactivas o leves para referirse a depresiones de naturaleza psicológica que se tratan mayoritariamente con psicoterapia. Por otra parte, los profesionales de la salud mental también hablan de depresiones somáticas o psicóticas para referirse a aquellos cuadros en los que hay un desequilibrio químico y que, por tanto, requieren de la administración de medicación.

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Causas de la depresión

Un evento negativo como la pérdida de un ser querido, de un trabajo,  padecer una enfermedad médica grave, o estar bajo largos periodos de estrés, pueden ser “disparadores” de un episodio depresivo, aunque a veces la depresión puede ser espontánea y la persona no puede asociarla a un evento o causa específica.

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Tratamiento de la depression

Existen 3 tipos de tratamientos para la depresión: médicos, psicológicos y sociales. En general, un tratamiento adecuado de la depresión combina estos tres elementos. 

 

 

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Programa iFightDepression

El programa iFightDepression es un programa online de autoayuda dirigida a personas con depresión leve a moderada a autogestionar sus síntomas. En el caso de que tu médico o profesional sanitario de referencia te haya recomendado el programa de autoayuda para la depresión leve y moderada, regístrate aquí:

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