Material de autoayuda

Hay varias maneras para mejorar tu salud mental.

 Infórmate acerca de los recursos de autoayuda y completa un cuestionario para saber si podrías estar deprimido.

Más información

Cuestionario de depresión

LA DEPRESIÓN

puede afectarnos a todos

Lo que necesitas saber acerca de la depresión

La depresión es una enfermedad frecuente que afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo. La depresión es diferente a las fluctuaciones normales del estado de ánimo y las respuestas emocionales que tenemos ante los problemas que enfrentamos día a día. La depresión es el resultado de una interacción compleja de factores sociales, psicológicos y biológicos (Asociación Mundial de la Salud, OMS, 2017).

La depresión afecta a las personas de muchas formas, no solo a nivel psicológico, e impacta frecuentemente en la forma en que comemos, dormimos, cómo nos sentimos con nosotros mismos y cómo pensamos sobre las cosas. No es un estado pasajero y tampoco es un signo de debilidad personal o una condición que uno “decide” o “no decide” tener.

En general, la depresión puede afectarnos a todos: hombres y mujeres de diferentes ocupaciones, en todos los contextos y en cualquier etapa de la vida. Incluso las personas que parecen tener una vida libre de preocupaciones pueden tener depresión.

 

La depresión tiene tratamiento. Si piensas que podrías estar deprimido/a, busca ayuda. 

Programa iFightDepression

El programa iFightDepression es un programa online de autoayuda dirigida a personas con depresión leve a moderada a autogestionar sus síntomas. En el caso de que tu médico o profesional sanitario de referencia te haya recomendado el programa de autoayuda para la depresión leve y moderada, regístrate aquí:

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Consigue ayuda

Si estás deprimido busca ayuda.

En nuestra sección de Ayuda encontrarás contactos y teléfonos de emergencia, líneas de ayuda y un listado de profesionales.

 

 

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Reconocer la depresión

¿Desde hace ya bastante tiempo estás bajo de ánimo?, puedes responder este cuestionario para evaluar tus síntomas de depresión. 

¿Crees que un familiar o un amigo podría estar deprimido? Anímale para que responda también este cuestionario.

CUESTIONARIO DE DEPRESIÓN

Buscar ayuda

 es el primer paso

Para familiares y amigos

Vivir con alguien que tiene depresión puede ser difícil. Si es tu caso, es probable que te sientas preocupado/a, con miedo, frustración y seguramente tengas muchas preguntas. Si vives con alguien que tiene depresión puedes ser de ayuda para esa persona, pero también es importante que te ocupes de ti mismo/a. ¿Te preocupa alguien en particular? ¿Te gustaría tener más información sobre los signos y síntomas de la depresión y las opciones de tratamiento?

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Para jóvenes

Las personas jóvenes pueden tener depresión. De hecho, gran parte de los episodios depresivos comienzan en la adolescencia. El reconocimiento y el tratamiento precoz de estos síntomas puede ayudar a que estos remitan e incluso puede prevenir una recaída futura. ¿Necesitas más información sobre cómo puede afectar la depresión a los adolescentes, las autolesiones y las opciones de tratamiento?

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Para profesionales comunitarios

Las personas que trabajan en medios de comunicación, profesores, religiosos, policías y otros profesionales de la comunidad juegan un papel importante en informar sobre la depresión. Además, estas personas pueden actuar como puentes entre las personas que sufren depresión y los médicos o centros de salud mental. ¿No tienes claro qué podrías hacer para ayudar a personas con depresión? ¿Buscas información sobre la depresión?

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Para profesionales de la salud

Los médicos de familia y los farmacéuticos suelen ser quienes primero contactan con personas con depresión. Por este motivo, es importante que sepas cómo reconocer los síntomas de depresión y sus opciones de tratamiento. Tanto si eres médico/a de familia como farmacéutico/a, podemos proporcionarte información útil sobre el tratamiento de la depresión, la medicación antidepresiva y el riesgo de suicidio.

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¡Aquí encontrarás las últimas novedades!

Se busca: Implementadores de iFightDepression en América Latina

Hemos notado una creciente demanda de información y soluciones útiles de salud electrónica (eHealth) para la depresión, por lo que estamos buscando interesados (por ejemplo, universidades, organizaciones de salud u organismos públicos) en América Latina que estén interesados en implementar el programa de autoayuda iFightDepression. Actualmente nuestra herramienta está disponible en español y en otros 11 idiomas, y es gratuita para las personas usuarias. Para más información, ponte en contacto con nosotros.

 

 

 

 

Tu opinión es importante.

Por favor, ayúdanos a mejorar iFightDepression enviándonos tus sugerencias. 

LA DEPRESIÓN

es una enfermedad real

iFightDepression es un proyecto de: