Συμπτώματα

Τρόποι Αυτοδιαχείρισης

Υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να βελτιώσει κανείς την ψυχική του υγεία.

Ψυχολογικά Συμπτώματα

  • Αίσθημα απελπισίας

  • Απώλεια νοήματος

  • Έλλειψη ενδιαφέροντος

  • Απώλεια συγκέντρωσης και προσοχής

  • Μειωμένη αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση

  • Αίσθημα ενοχής και αναξιότητας

  • Ανικανότητα να αντιδράσει συναισθηματικά

  • Μια αρνητική και απαισιόδοξη άποψη για το μέλλον

  • Σκέψεις αυτοκτονίας

Σωματικά συμπτώματα

  • Απώλεια βάρους και μειωμένη όρεξη (μερικές φορές το αντίθετο)

  • Διαταραχές ύπνου, δυσκολία στο πρωινό ξύπνημα

  • Πίεση και σφίξιμο στο λαιμό, σφίξιμο στο στήθος

  • Σοβαρή εφίδρωση, αίσθημα παλμών της καρδιάς

  • Χρόνιος πόνος παρόμοιος με ρευματικές παθήσεις

  • Σεξουαλική αδιαφορία

  • Δυσκολία έναρξης δραστηριότητας

  • Γρήγορη εξάντληση

Συμπτώματα συμπεριφοράς

  • Απόσυρση από την κοινωνική ζωή

  • Να είναι ταραγμένος

  • Αλλαγές στην ομιλία και τη γλώσσα του σώματος

  • Έλλειψη κινήτρων, απάθεια

  • Συμπεριφορές αυτοτραυματισμού