Symptome

Selbstmanagement

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten um die psychische Gesundheit zu stärken.

Psychologische Symptome

  • Gefühl von Hoffnungslosigkeit

  • Sinnverlust

  • Interessenverlust

  • Konzentrations- und Aufmerksamkeitsschwierigkeiten

  • Reduziertes Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen

  • Gefühle von Schuld- und Wertlosigkeit

  • Unfähigkeit emotional zu reagieren

  • Eine negative und pessimistische Zukunftsperspektive

  • Suizidale Gedanken

Körperliche Symptome

  • Gewichts- und Appetitverlust (oder das Gegenteil)

  • Schlafstörungen, Probleme morgens aufzustehen

  • Druck- und Engegefühle im Hals und in der Brust

  • Starkes Schwitzen und Herzrasen

  • Chronische Schmerzen, vergleichbar mit rheumatischen Erkrankungen

  • Verlust des sexuellen Verlangens

  • Antriebslosigkeit und schnelle Erschöpfung

Symptome auf Verhaltensebene

  • Rückzug vom sozialen Leben

  • Unruhe verspüren

  • Veränderte Sprache und Körpersprache

  • Motivationsschwierigkeiten und Apathie

  • Selbstverletzendes Verhalten