Selbstmanagement-Ressourcen

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten um die psychische Gesundheit zu stärken.

Hier lernen Sie, wie Sie sich selbst helfen und mit einer Depression umgehen können.

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Für Multiplikatoren

Was Sie über die Erkrankung Depression wissen sollten

Depression ist eine weltweit verbreitete Erkrankung, von der über 300 Millionen Menschen betroffen ist. Eine Depression unterscheidet sich von gewöhnlichen Stimmungsschwankungen und kurzlebigen emotionalen Reaktionen auf alltägliche Probleme. Die Depression entsteht durch eine komplexe Interaktion von sozialen, psychologischen und biologischen Faktoren. (Weltgesundheitsorganisation, WHO, 2017).

Depression ist eine Erkrankung, die nicht nur die Psyche oder das Gehirn, sondern den gesamten Körper, Essverhalten, Schlafgewohnheiten, Gefühle gegenüber der eigenen und anderen Personen, sowie Gedanken beeinflusst. Es ist kein vergänglicher, normaler Gemütszustand und weder ein Zeichen persönlicher Schwäche, noch ein Zustand, dem man sich "entreißen" kann.

Allgemein gesprochen kann jeder an einer Depression erkranken: Männer und Frauen jeden Hintergrunds, aller Berufsgruppen und jeder Lebensphase. Selbst Menschen, die augenscheinlich ein sorgenfreies und glückliches Leben führen, können von der Erkrankung Depression betroffen sein.

Depression ist behandelbar. Wenn Sie glauben, an einer Depression erkrankt zu sein, suchen Sie sich Hilfe.

Informationen für Multiplikatoren

Medien

Die Medien spielen eine wichtige Rolle bei dem Versuch, die bestehende Stigmatisierung abzubauen und das Bewusstsein für die Symptome und die Prävalenz einer Depression zu erhöhen. Außerdem tragen sie dazu bei den offenen und hilfreichen Dialog über Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten der Erkrankung aufrecht zu erhalten.

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Lehrer

Die Schule ist ein wichtiger Ort, an dem psychischen Problemen vorgebeugt oder diese als solche erkannt werden sollten. Meist vermutet ein Lehrer, dass etwas nicht stimmt, wenn sich das Verhalten oder die schulischen Leistungen eines Schülers über die Zeit stark verändern. Unglücklicherweise werden diese Veränderungen meist anderen Gründen zugeschrieben und somit wird oft eine wertvolle Gelegenheit verpasst, einzugreifen und wirksam zu unterstützen.

 

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Pfarrer & Seelsorger

Mitglieder des Klerus spielen eine wichtige Rolle in der Gemeinschaft und können Menschen, die mit schwierigen Lebenssituationen konfrontiert sind, Trost und Führung bieten.

 

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Polizei

Polizisten haben regelmäßig Kontakt zu depressiven und suizidalen Personen. Häufig ist das  bereits in den drei Monaten vor einem eigentlichen Suizidversuch der Fall. Es gibt viele denkbare Szenarien, in denen Polizisten mit suizidalem Verhalten konfrontiert werden.

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iFightDepression® Tool

Das iFightDepression® Tool ist ein internetbasiertes. begleitetes Selbstmanagement-Programm, das Menschen mit leichten Depressionsformen helfen soll, mit den Symptomen umzugehen. Wenn Sie Ihr Hausarzt oder Psychotherapeuten auf das iFightDepression® Tool verwiesen hat und Sie einen persönlichen Nutzeraccount besitzen, können Sie sich hier einloggen:

 

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Hilfe suchen bei Depression

ist ein erster wichtiger Schritt

iFightDepression® ist ein Projekt finanziert und implementiert durch: