Selbstmanagement-Ressourcen

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten um die psychische Gesundheit zu stärken.

Hier lernen Sie, wie Sie sich selbst helfen und mit einer Depression umgehen können.

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Für junge Menschen

Was Sie über die Erkrankung Depression wissen sollten

Depression ist eine weltweit verbreitete Erkrankung, von der über 300 Millionen Menschen betroffen ist. Eine Depression unterscheidet sich von gewöhnlichen Stimmungsschwankungen und kurzlebigen emotionalen Reaktionen auf alltägliche Probleme. Die Depression ensteht durch eine komplexe Interaktion von sozialen, psychologischen und biologischen Faktoren. (Weltgesundheitsorganisation, WHO, 2017).

Depression ist eine Erkrankung, die nicht nur die Psyche oder das Gehirn, sondern den gesamten Körper, Essverhalten, Schlafgewohnheiten, Gefühle gegenüber der eigenen und anderen Personen, sowie Gedanken beeinflusst. Es ist kein vergänglicher, normaler Gemütszustand und weder ein Zeichen persönlicher Schwäche, noch ein Zustand, dem man sich "entreißen" kann.

Allgemein gesprochen kann jeder an einer Depression erkranken: Männer und Frauen jeden Hintergrunds, aller Berufsgruppen und jeder Lebensphase. Selbst Menschen, die augenscheinlich ein sorgenfreies und glückliches Leben führen, können von der Erkrankung Depression betroffen sein.

Depression ist behandelbar. Wenn Sie glauben, an einer Depression erkrankt zu sein, suchen Sie sich Hilfe.

Informationen für junge Menschen

Warum sollte ich etwas über Depression wissen?

Depression ist eine psychische Störung. Das heißt, Depression ist eine Krankheit: Eine Krankheit von der sowohl das Gehirn, als auch der Körper betroffen sind. Jedoch ist es wichtig, sich klar zu machen, dass eine Depression behandelbar ist.

 

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Was ist Depression?

Depression ist eine ernsthafte Erkrankung; Depression ist nicht nur einfach Stress oder Unwohlsein; Depression ist nicht nur eine psychologische Erkrankung; Depression ist eine psychische Störung; Depression ist eine systemische Erkrankung; Depression ist eine weit verbreitete Erkrankung; Depression kann jeden treffen; Depression kann wiederkehrend auftreten oder sogar chronisch werden.

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Was ist Pubertät?

Pubertät ist eine Phase der Reifung: Sie ist die Übergangsphase der physischen und psychischen Entwicklung zwischen der Kindheit und dem Erwachsensein. Auf kultureller Ebene heißt das auch, sich darauf vorzubereiten, zukünftig die Rolle eines Erwachsenen einzunehmen.

 

 

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Wie normal sind meine Gefühle?

Auch wenn Depressionen weit verbreitet sind, existieren noch eine Menge Missverständnisse darüber. Nur weil man mal für eine Zeit leidet, heißt das noch nicht, dass man an einer Depression erkrankt ist.

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Depression bei Jugendlichen

Depressive Symptome bei Jugendlichen im Alter von 13 bis 18 Jahren zeigen sich oft nicht in Form von melancholischer/trauriger Stimmung, Hilflosigkeit, Verzweiflung oder Interessenverlust. Stattdessen ist die Depression oft durch aggressives Verhalten, Substanzmissbrauch und körperliche Symptome maskiert. Zudem unterscheiden sich die individuellen Krankheitsverläufe bei Jugendlichen stärker als bei Erwachsenen. Viele depressive Jugendliche weisen die folgenden körperlichen und psychischen Symptome auf:

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Was sollte ich über selbstverletzendes Verhalten wissen?

“Selbstverletzung“ beschreibt ein Verhalten (z.B. selbstverletzen, eine Überdosis Medikamente oder Drogen konsumieren), das eine Person mit der Absicht zeigt, den eigenen Körper zu verletzen.

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Depression ist eine behandelbare Krankheit

Eine angemessene Behandlung zu erhalten, ist für viele depressive Jugendliche sehr wichtig, denn es ist sehr wahrscheinlich, dass sich die Depression sogar noch verschlimmert, wenn sie unbehandelt bleibt.

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iFightDepression® Tool

Das iFightDepression® Tool ist ein internetbasiertes. begleitetes Selbstmanagement-Programm, das Menschen mit leichten Depressionsformen helfen soll, mit den Symptomen umzugehen. Wenn Sie Ihr Hausarzt oder Psychotherapeuten auf das iFightDepression® Tool verwiesen hat und Sie einen persönlichen Nutzeraccount besitzen, können Sie sich hier einloggen:

 

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Hilfe suchen bei Depression

ist ein erster wichtiger Schritt

iFightDepression® ist ein Projekt finanziert und implementiert durch: