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自我管理資源

有數種方法來促進更好的精神健康。

學習如何幫助自己及管理自己的憂鬱症。

閱讀關於自我管理及參加自我檢測。

學習更多

參加自我檢測

自我檢測

情緒自我檢測

憂鬱症的辨識並不是一個簡單容易的任務。

下方是一個快速評估的情緒自我檢測,用於篩檢您是否有憂鬱症的主要徵象與症狀。許多醫衛專家用本份「病人健康問卷」(Patient Health Questionnaire,PHQ-9)來做憂鬱症的初步篩檢。本網站的測試是完全匿名且機密。

測驗結果會有直接評分,然而並非憂鬱症的診斷。只有醫師或其他醫衛專家才能確認診斷。如果您最近有情緒不佳,或有憂鬱症的傾向,請向醫師尋求協助。本份測驗結果可以是很好的討論起點。

填寫下方的問卷,或您可以從「資源」下載PDF的版本。

在過去兩個星期,有多少時候您受到以下任何問題所困擾?

完全沒有
幾天
一半 以上的 天數
幾乎 每天

* 必填項目

如果您願意,您可以授權我們運用您的填答結果進行研究分析。如果您同意,填答結果將會以匿名的方式儲存。如果您不同意,填答結果並不會儲存。無論是否同意,您都會得到您的評估結果。

iFightDepression®​是一個由EAAD提供資金及實施的專案計畫: