有數種方法來促進更好的精神健康。 學習如何幫助自己及管理自己的憂鬱症。 閱讀關於自我管理及參加自我檢測。
在自我管理憂鬱症的過程中，觀察並紀錄情緒相當重要。如果感到不對勁，可以做個自我檢測，判斷是否需要更多協助。
自我檢測
