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自我管理資源

有數種方法來促進更好的精神健康。

學習如何幫助自己及管理自己的憂鬱症。

閱讀關於自我管理及參加自我檢測。

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參加自我檢測

對健康照護專業人員而言

關於憂鬱症您需要知道什麼

憂鬱症是一種世界常見的疾病,超過3億的人受其影響。憂鬱症不同於常見的情緒起伏與平日對於挑戰的短暫情緒反應,其起因於複雜的社會、心理及生理因素的交互作用(世界衛生組織,2017)。

憂鬱症為一個不僅牽涉心理或大腦,甚至涉及全身的疾病,且影響一個人的進食、睡眠、自我感覺、與認知。其並非一個短暫、正常的心理狀態,也不是個人軟弱的象徵或可以「擺脫」的情況。

一般而言,憂鬱症可以影響任何人:不同背景、職業及正處於人生各階段的男性與女性,即使是看似無憂無慮、安心滿足生活的人都有可能得到憂鬱症。

憂鬱症可被治癒,若您認為自己罹患憂鬱症,請尋求幫助

給醫療專業人員之訊息

醫師

首先要確認此為病人是否正處於憂鬱發作時期,取決於憂鬱之嚴重程度,最好的方法是開始藥物治療與心理治療以改善並維持正常情緒。

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藥師

身為一個藥師,為了確保病人安全與健康,熟悉憂鬱症相關知識是一件重要的事情。

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iFightDepression Tool

The iFightDepression tool 工具為一線上並有指引的自我管理計畫,其目的在於協助具有輕至中度憂鬱的個體自我管理他們的症狀。若醫生或醫療專業人員轉介您使用工具並擁有一組個人帳號,請從此登入。

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iFightDepression®​是一個由EAAD提供資金及實施的專案計畫: