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自我管理資源

有數種方法來促進更好的精神健康。

學習如何幫助自己及管理自己的憂鬱症。

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自殺風險

探討自殺風險

憂鬱症和自殺有密切相關,超過10~15%的重度和反覆發作憂鬱症病患最終死於自殺。40~70%的憂鬱症患者有自殺意念。急性自殺風險的暗示包含強烈迫切的自殺意念、絕望和內疚感、強烈的行為衝動,以及直接或間接的表示要自殺。

解決自殺意念和行為可能會感到不舒服,但是這對於青少年來說尤其重要。很多時候,青少年傷害自己(像是加入自殘)來提高心理上的疼痛,但不是那麼地想要結束生命。然而,即便是非自殺性的自我傷害也會增加進一步的自殘和自殺風險。因此了解他們傷害自己的意圖很重要。如果老師覺得管用,而且青少年似乎也願意說出他們的想法,就可以營造一個溫馨而且開放的氛圍。

如果您覺得某個青少年正在認真考慮傷害自己,最好直接解決這個問題,並且決定是否轉介到緊急醫療評估。有時候很難區別是否為迫切需要幫助。通常青少年面對挫折時會絕望又衝動的傷害自己,這不一定代表是迫切的危險。然而,當這個想法變得非常堅決且制定了具體的計劃時,自殺風險會顯著上升。因此嘗試更加精準的了解自殺傾向很重要。

以下問題能夠協助您評估自殺風險的嚴重程度(詳見表格):

急性自殺傾向的時序

如果您捲入一個有急性自殺傾向患者的情況,以下想法和步驟可以協助您處理這個情形。如果您覺得在個人談話中探討自殺傾向後發現自殺意念非常具體,並且與您談話的人處於危險之中,以下想法也適用。

  • 爭取時間。自殺傾向通常不是永久性的,急性自殺危機能夠在短時間內過去,如果推遲自殺行為出現,通常能夠提高那個人的存活率。
  • 具同理心的傾聽。不提供解決方式,純粹耐心地、理解的聆聽。
  • 取得額外協助。親屬能夠參與嗎?有(或曾經有)心理醫師嗎?與醫師互相信任嗎?最近的精神疾病醫療院所或急診室在哪裡?如果必要,請打給醫師或叫救護車。

強制住院

當教師覺得該某個案正處於傷害他人或自己的危險當中,且太沮喪而無法考慮他人感受或建議來尋求外界協助,將會考慮強制住院。

如果一個年輕人對於自己的處境有扭曲的看法,而且認為自殺是唯一可以脫離這種無法忍受的情境,教師不能單純接受這樣的觀點之後就讓他離開。這個年輕人是受到憂鬱的驅使,而非自由意志使然。

教師必須通過給家人打電話來提供幫助,並將這個青少年轉介到緊急醫療評估,這意味著應該撥打119或110 為患者提供緊急醫療護理或與警方聯繫。這些專業人員必須決定是否必須將患者送往精神科病房,即使是違背患者本人或家人的意願。

iFightDepression®​是一個由EAAD提供資金及實施的專案計畫: