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自我管理資源

有數種方法來促進更好的精神健康。

學習如何幫助自己及管理自己的憂鬱症。

閱讀關於自我管理及參加自我檢測。

學習更多

參加自我檢測

教師可以做什麼?

教師可以做什麼?

根據眼前青少年的狀況,您應該能夠辨識出一個可能的疾病並且促使他尋求照護。如果青少年在尋求醫生之前尋求您,您可探索他們目前的狀況,並且對他們的症狀有初步印象。如果有必要,您可以建議家人和青少年去尋求醫師的醫囑。與其尋求兒童精神科醫師或成人精神科醫師,青少年更寧願直接選擇專科醫師。透過鼓勵個案尋求臨床診斷,能夠促使個案得到專業的照護和協助。

作為教師,給予治療的角色和責任並不是您。然而,您可以在探索專業協助是否為青少年需要的、且能夠得到幫助上扮演重要角色。您和學校臨床心理師提供的支持至關重要:對於青少年而言,能夠信任可信賴的人是無價的。

辨識憂鬱症

教師與學生之間存在一個特殊的連結,且可以透過篩檢性的問題探索學生的現狀。這種篩檢可以解決她/他是否感到傷心,傷心的強度和持續時間,認真傾聽很重要。

一個認真專注傾聽憂鬱症個案並且注意到言語和非言語線索的人,可能會注意到三個不同領域的問題和改變:(見方框)

  • 心理症狀——思考、感受和動機都會受到影響。
  • 生理症狀-像是頭痛、肚子痛、背痛。有時候憂鬱症只會透過本體症狀來展現。
  • 行為表徵——這些結果通常源於生理和心理症狀的交互作用

如果您覺得有人可能憂鬱了,試著記住他過去六個月大部分行為。他們對面對您或其他人時的態度為何?這可能能夠協助得到一個好的想法。然而,有些人試著努力隱藏症狀,因為他們覺得尷尬或感覺這樣做會與同儕不一樣。

有些跡象和行為改變可能和一般的痛苦或壓抑類似。因此重要的是,區別憂鬱和壓抑或悲傷。某些層面可以協助判斷現狀。

如果您想檢查您認識的年輕人是否患有憂鬱症,可以簡單地透過為他填寫測驗來篩檢是否為憂鬱症。在頁面上方的「自我管理資源」中有一個簡短的自我檢測,您可以為該個案填寫。

轉介醫療照護

如果您覺得您辨識出有憂鬱症,您可能會想尋求學校臨床心理師的建議和協助(有這項服務的情況下)。臨床心理師對憂鬱症有更深入的了解。此外,個案家人可能難以參與,您可能覺得需要團隊合作來管理轉介醫療照護。

如果學校沒有心理諮商服務,您可以與個案家人約談,並且建議將青少年轉介至能夠進行評估和治療的醫療照護單位。

因此,需要了解學校附近的初級照護資源(精神健康照護服務也可以),如此一來您能夠直接提供個案家庭轉介資訊。能夠將治療基礎知識告知青少人及他的家人也很有用。

iFightDepression®​是一個由EAAD提供資金及實施的專案計畫: