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有數種方法來促進更好的精神健康。

學習如何幫助自己及管理自己的憂鬱症。

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年輕人

關於憂鬱症您需要知道什麼

憂鬱症是全世界常見的疾病，有三億多人受到影響。憂鬱症不同於平常的情緒波動和對日常生活挑戰的短暫情緒反應。憂鬱症是社會、心理和生物因素的複雜交互作用所引起（世界衛生組織，2017）。

憂鬱症是一個疾病，這個疾病不僅涉及心理或大腦，且涉及全身，影響一個人進食、睡眠、對自己的感覺和思考事物的方式。這不是一個短暫的、正常的心理狀態，亦不是一個人虛弱的表現，也不是靠自己就可以「擺脫」的憂傷情緒。

一般來說，憂鬱症可以影響任何人：任何背景、職業及人生階段的男人和女人。即使是那些生活看似無憂無慮和滿足的人也會經歷憂鬱症。

憂鬱症是可以被治療的。如果您覺得您有憂鬱症，請尋求協助。

給年輕人的訊息

為何我需要憂鬱症的相關資訊?

憂鬱症是一個精神健康疾患。這意味著它是一種疾病，大腦與身體都會受影響。然而，要記得憂鬱症是可治療的，這點很重要。

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何謂憂鬱症?

憂鬱症是一個真實的疾病

  • 憂鬱症是一個嚴重的狀況。
  • 憂鬱症不是壓力或單純感到不適。
  • 憂鬱症不僅僅是心理失調。
  • 憂鬱症是個精神障礙症。
  • 憂鬱症是個全身性疾病。
  • 憂鬱症是個常見的疾患。
  • 憂鬱症可以發生在任何人身上。
  • 憂鬱症可能反覆發作或成為慢性疾病。

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何謂「青春期」?

青春期是成熟過程的一個分期：它是在身體與心理發展上，介於童年和成年之間的過渡期。其文化上的意義是要為即將扮演的成人角色做準備。

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我的感覺有多正常?

雖然憂鬱症是個常見的經驗，但還是圍繞著許多對它的誤解。人們可能感到痛苦，但這並不代表他們是憂鬱。

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青少年的憂鬱症

13到18歲青少年的憂鬱症狀常常不是哀傷、失去興致、絕望、沉思，或失去動機等憂鬱情緒來表現。相對地，攻擊性的行為、物質濫用和身體症狀可能會掩飾憂鬱症。另外，某些個案表現地比成人更加獨特，青少年經常表現身體與心理上的症狀。

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對於自我傷害，我該知道什麼?

「自我傷害（自傷）」意指一個為了傷害自身而刻意採取的行為（像是自傷或物質濫用）。

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憂鬱症是一個可治療的疾病

接受治療對於多數罹患憂鬱症的青少年是有幫忙的，因為如果沒有治療，憂鬱症很容易惡化。

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iFightDepression Tool

The iFightDepression tool 是一個線上，引領患者自我管理的計劃，其旨在幫助輕度至中度憂鬱症患者自我管理其症狀。如果您的醫師或健康照護專業人員推薦您訪問iFightDepression® tool，並擁有個個人帳戶，您可以這登入：

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