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自我管理資源

有數種方法來促進更好的精神健康。

學習如何幫助自己及管理自己的憂鬱症。

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對所有人而言

關於憂鬱症您需要知道什麼

憂鬱症是全世界常見的疾病,有3億多人受到影響。憂鬱症不同於平常的情緒波動和對日常生活挑戰的短暫情緒反應。憂鬱症由於社會、心理和生物因素的複雜交互作用所引起。(世界衛生組織,2017)。

憂鬱症是一個疾病,這個疾病不僅涉及心智或大腦,也涉及整個身體,影響一個人進食、睡眠、對自己的感覺和思考事物的方式。這不是一個短暫的、正常的心智狀態,亦不是一個人虛弱的表現,也不是一個人可以"擺脫(憂傷情緒)"的狀態。

一般來說,憂鬱症可以影響任何人:任何出身背景、職業及人生階段的男人和女人。即使是那些生活看似無憂無慮和滿足的人也會經歷憂鬱症。

憂鬱症是可以被治療的。如果您覺得您有憂鬱症,請尋求協助。(獲得幫助)

給所有人的資訊

什麼是憂鬱症?

關於憂鬱症您需要知道什麼:憂鬱症是一個真實的疾病;憂鬱症是一個嚴重的疾病;憂鬱症不是壓力或只是感覺不舒服;憂鬱症並不是簡單的精神障礙...

 

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關於憂鬱症

當您說您感到憂鬱時,在很多情況下,您的意思是因為有些事情讓您擔心所以您感到沮喪或情緒低落。我們中大多數人有時會感到悲傷,但這並不意味著您有憂鬱症。

 

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徵象及症狀

憂鬱症是一個疾病,這個疾病不僅涉及心智或大腦,也涉及整個身體,影響一個人進食、睡眠、對自己的感覺和思考事物的方式。這不是一個短暫的、正常的心智狀態,亦不是一個人虛弱的表現,也不是一個人可以"擺脫(憂傷情緒)"的狀態。

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診斷憂鬱症

診斷是一個醫療標籤,闡明疾病的過程和對治療的影響。在世界各地,用於診斷上,有不同的疾病分類系統。在歐洲,由世界衛生組織國際疾病分類(ICD)是最常見的。

 

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憂鬱症的分類

雖然很常見,但憂鬱症有不同類型,每一個皆有不同的病程。徵象和症狀在數量、時機、嚴重程度和持續性方面各不相同,但總體而言,它們非常相似。由於不同的憂鬱症類型可能需要不同的治療,您的醫生會想確定是哪種憂鬱症正在影響您。每個人如何經歷憂鬱症依據年齡、性別和文化表現出的症狀也有所差異。

許多名字被用來描述不同形式的憂鬱症:精神官能性、反應性或輕鬱症是常見的名稱,具有心理上的特性,主要透過心理治療。另一方面,生理和精神症憂鬱與化學物質失衡有關,是可以治療的。這些術語主要用於精神健康專業人員。

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病因

一個負向的事件像是喪失愛人,失業,或是遭遇一個嚴重的身體上的疾病-或是嚴重且長期性的壓力,有時會觸發鬱症發作,但有時憂鬱症沒有任何明顯原因的自行發生。

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對於憂鬱症的治療

有三種主要治療憂鬱症的方式:藥物治療、心理治療的及社會治療。憂鬱症的管理通常涉及併用其他治療方式。

 

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iFightDepression Tool

The iFightDepression tool 是一個線上,引領患者自我管理計劃,其旨在幫助輕度至中度憂鬱症患者自我管理其症狀。如果您的醫師或健康照護專業人員推薦您訪問iFightDepression® tool,並且擁有個個人帳戶,您可以從這登入:

 

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