Join the first European Patient Congress Depression on 7th December (online, free)! Read more here.

Material d'autoajuda

Hi ha diverses maneres per millorar la teva salut mental.

Informa't sobre els recursos d'autoajuda i emplena un qüestionari per saber si podries estar deprimit.

Més informació

QÜESTIONARI DE DEPRESSIÓ

Preguntar sobre pensaments i conductes suïcides

Preguntar sobre pensaments i conductes suïcides

Els factors determinants a l'hora d'avaluar el risc de suïcidi són: presència d'ideació suïcida, desesperança o culpa severes, retraïment social, agitació, comunicar explícitament la intenció de suïcidar-se, tenir plans concrets de com fer-ho. Si creus que algú es troba en risc de cometre suïcidi, el millor que es pot fer és preguntar-ho directament i comunicar-li la teva impressió (ex: Pel que expliques sembla que et sents molt deprimit/da. Has pensat a fer-te mal o treure't la vida?).

És important que tinguis una actitud empàtica i que avaluïs si hi ha algun familiar o professional de la salut amb el que puguis contactar. Les crisis suïcides solen ser agudes i, per tant, és crucial intervenir en aquest moment per a prevenir que la persona es faci mal. Intenta no mostrar-te en shock o no fer judicis sobre el que t'explica, escolta empàticament i intenta buscar ajuda, ja sigui a través de la persona mateixa o posant-te en contacte amb un familiar o centre de salut.

Si penses que la persona ha de ser ingressada, assegura't que així sigui. Si creus que això no és necessari, igualment has d'assegurar-te que l'estat de la persona sigui avaluat per a un professional de la salut mental. No deixis mai sola a una persona en risc, assegura't que hi hagi un familiar o algú proper que se'n faci responsable.

iFightDepression és un projecte de: