Material d'autoajuda

Hi ha diverses maneres per millorar la teva salut mental.

Informa't sobre els recursos d'autoajuda i emplena un qüestionari per saber si podries estar deprimit.

Més informació

QÜESTIONARI DE DEPRESSIÓ

Recomanacions per als mitjans de comunicació

Recomanacions per als mitjans de comunicació

Algunes característiques que poden ajudar a prevenir la imitació són:

  • Evitar el sensacionalisme
  • No col·locar la informació en una pàgina principal o un lloc molt visible
  • No incloure fotos
  • No repetir excessivament les notícies
  • No donar una descripció detallada sobre mètodes de suïcidi
  • No donar noms o característiques de les persones que cometen suïcidi
  • No incloure cartes de comiat
  • No esmentar fòrums o pàgines web sobre suïcidi
  • No esmentar pactes suïcides
  • No comentar on s'ha produït l'acte
  • No parlar sobre altres suïcidis que s'hagin produït al mateix lloc ("hotspots" o "punts calents")
  • No nomenar grups suïcides
  • No parlar de sèries o epidèmies de suïcidi (contagi)
  • Tenir en compte la manera com se'n parla, per exemple, no utilitzar expressions com "cometre un acte suïcida"
  • No parlar sobre suïcidi "frustrat" o "reeixit"
  • Esclarir els mites sobre el suïcidi
  • No realitzar explicacions simplistes
  • No explicar el suïcidi com la solució més comprensible donades les circumstàncies
  • No glorificar el suïcidi (heroisme, romanticisme)
  • No prestar atenció especial als suïcidis de persones famoses
  • No comentar les possibles conseqüències positives del suïcidi
  • Parlar del suïcidi en el context d'una malaltia mental
  • Fer una llista de signes d'advertència de risc suïcida
  • No entrevistar a familiars/persones afectades pel suïcidi
  • Fer referència a les maneres de prevenir el suïcidi
  • Descriure estratègies per afrontar una crisi
  • Parlar sobre demanar ajuda
  • Donar informació sobre quines institucions o recursos públics existeixen per a demanar ajuda
  • Donar informació sobre les línies directes d'ajuda (emergències)
  • Donar informació sobre grups d'autoajuda
  • Les directrius sobre com els mitjans de comunicació han d'informar sobre el suïcidi han d'incloure una secció d'històries fictícies o mites sobre la conducta suïcida
  • Les directrius sobre com els mitjans de comunicació han d'informar sobre el suïcidi han d'incloure una secció sobre com comunicar el comportament suïcida

Per a més informació sobre aquest tema, veure document (en anglès).

iFightDepression és un projecte de: