Material d'autoajuda

Hi ha diverses maneres per millorar la teva salut mental.

Informa't sobre els recursos d'autoajuda i emplena un qüestionari per saber si podries estar deprimit.

Més informació

QÜESTIONARI DE DEPRESSIÓ

Professionals comunitaris

El que necessites saber sobre la depressió

La depressió és una malaltia freqüent que afecta més de 300 milions de persones a tot el món. La depressió és diferent de les fluctuacions normals de l’estat d’ànim i les respostes emocionals que tenim quan fem front als problemes dia a dia. La depressió és el resultat d’una interacció complexa de factors socials, psicològics i biològics (Associació Mundial de la Salut, OMS, 2017).

La depressió afecta a les persones de moltes maneres, no sols psicològicament, i impacta freqüentment sobre la nostra manera de menjar, dormir, sentir-nos sobre nosaltres mateixos i pensar sobre les coses. No és un estat passatger ni tampoc és un signe de debilitat personal o una condició que “decidim” o “no decidim” tenir.

En general, la depressió pot afectar tothom: homes i dones de tots els contextos, ocupacions i en qualsevol etapa de la vida. Inclús les persones que semblen tenir una vida sense preocupacions poden tenir depressió.

La depressió té tractament. Si penses que podries estar deprimit/da, cerca ajuda.

Informació per a professionals comunitaris

Mitjans de comunicació

Els mitjans de comunicació tenen un paper important en la reducció de l'estigma a través de la sensibilització sobre els símptomes i la prevalença de la depressió, així com en el manteniment d'un diàleg obert i útil al voltant de les causes i el tractament de la malaltia. 

Read more …

Professors

L'àmbit educatiu és una àrea important per identificar i prevenir problemes de salut mental. Els professors poden detectar que alguna cosa va malament quan observen canvis en el comportament de l'adolescent. Tot i això, en la majoria dels casos, aquests canvis no es relacionen amb una possible depressió. 

Read more …

Capellans / religiosos

Els membres del clergat tenen un paper important en la comunitat i, per això, es troben en una posició única per oferir consol i orientació a persones que estan experimentant dificultats en les seves vides. 

Read more …

Policia

Els agents de policia estan regularment en contacte amb persones deprimides i en risc de suïcidi, especialment durant els tres mesos previs a un suïcidi. 

Read more …

Programa iFightDepression

L'iFightDepression és un programa online d'autoajuda dirigit a persones amb depressió lleu o moderada per que aprenguin a autogestionar els seus símptomes. Si el teu metge o professional sanitari de referència t'ha recomanat el programa d'autoajuda per la depressió lleu o moderada, registra't aquí:

 

REGISTRA'T AQUÍ

Cercar ajuda

és el primer pas

iFightDepression és un projecte de: