Preguntes freqüents

Aquí podràs trobar respostes a diverses preguntes freqüents sobre la depressió.

Quan algú diu que està "deprimit", vol dir que té una condició mèdica?

No sempre. Col·loquialment, diem que estem "deprimits" quan estem estressats o tristos per les coses que ens van succeint, sense que això impliqui una condició mèdica.

Quan és la ‘depressió’ una condició clínica?

El nostre estat d'ànim canvia en general, en relació als esdeveniments que van succeint, i en general oscil·la entre estar lleugerament trist i estar lleugerament feliç. Si tens depressió, el teu estat d'ànim durant la majoria del temps està per sota del teu estat d'ànim habitual. Per realitzar el diagnòstic de depressió clínica, certs símptomes han d'estar presents durant un període d'almenys dues setmanes: estat d'ànim deprimit, pèrdua d'interès o plaer, i disminució del desig o energia en termes generals.

Quines són les causes de la depressió? Què pot desencadenar un episodi depressiu?

La depressió té múltiples causes: una combinació de factors psicològics, biològics i socials contribueixen al desenvolupament de la depressió. Factors de risc biològics inclouen l'herència genètica, el sistema immunològic, les hormones i els neurotransmissors. Certes característiques de la personalitat també poden constituir un "factor de risc". Patrons de pensament negatius o baixa autoestima poden jugar un paper important. Tot i que la persona pot identificar un esdeveniment específic com el detonant de la seva depressió, les causes subjacents són sovint diverses i complexes.

Com puc reconèixer els símptomes de la depressió?

Si una persona experimenta un estat d'ànim deprimit la major part del temps, no té energia o ha perdut l'interès en fer les coses que normalment eren agradables per a ell o ella, podrien ser símptomes importants de depressió. A més, hi ha altres símptomes que poden variar d'un individu a un altre, com ara problemes de son, canvis en la gana amb canvis de pes, problemes de concentració, pèrdua d'energia o pèrdua d'interès sexual. També, els pensaments sobre el suïcidi poden estar presents.

Es pot heretar la depressió?

La vulnerabilitat a la depressió pot ser heretada genèticament. No obstant això, en ser genèticament vulnerable no vol dir que la depressió es desenvoluparà de forma automàtica, ja que els esdeveniments vitals també tenen un paper. Els gens no són l'únic factor important, però el risc de depressió és més gran si hi ha un historial familiar de depressió o malaltia mental.

Què puc fer com a familiar o amic d'una persona amb depressió?

Com a membre de la família o amic d'algú que ha estat diagnosticat amb depressió, és important estar disposat a escoltar. Donar el primer pas per parlar obertament sobre la depressió pot ser difícil tant per a la persona que experimenta la depressió com per a tu, però és un pas clau cap a la recuperació. A més d'escoltar empàticament, tracta de fomentar i facilitar l'ajuda professional. Sovint és útil quan els familiars fan una cita i acompanyen una persona que està deprimida, ja que pot passar que li resulti molt difícil programar una visita amb el metge per ella mateixa. Per a una persona amb diagnòstic de depressió, els familiars són molt importants: poden ajudar amb coses de la vida diària, donar suport al tractament, i fer-los sentir que són importants. És important transmetre el missatge "Sóc aquí per a tu".

Cuidar una persona amb una malaltia pot ser exigent, així que assegura't de tenir cura de tu mateix també, intenta mantenir les teves aficions regulars i activitats d'oci i busca suport addicional si sents la necessitat.

Els nens i adolescents poden tenir depressió?

Sí, poden. Els nens i adolescents poden desenvolupar un trastorn depressiu, que sovint és més difícil de reconèixer que en els adults. La pubertat pot ser un moment de molts canvis emocionals i pot ser un possible desencadenant de la depressió. Si veus que una persona jove està trista, abatuda, resignada i sense esperança, o potser irritable amb canvis de comportament, i s'aïlla dels altres, és important contactar amb un professional de salut mental adequat, per exemple, un psiquiatre de nens i adolescents.

Hi ha un tipus de depressió estacional o depressió de l'hivern?

, aquest tipus de depressió existeix. Els símptomes del "trastorn afectiu estacional" són una mica diferents de la depressió típica: sovint hi ha un augment de la gana (més necessitat de menjar hidrats de carboni, com pastes, arròs, pa, patates) i dormir molt més. Aquest tipus de depressió s'ha relacionat de manera fiable amb la falta de llum durant els mesos d'hivern. La teràpia de llum, els antidepressius i la psicoteràpia són opcions de tractament molt eficaços. A més, l'exercici físic regular, com les caminades o altres activitats a l'aire lliure (per exemple, anar a córrer o fer ciclisme), pot ajudar a prevenir o superar la baixa. Però no cal oblidar: no és estrany que et sentis menys enèrgic i una mica més lent quan els dies es fan més curts i el clima és fred. És important que parlis amb el teu metge si sospites que pateixes d'aquest tipus de depressió.

He d'explicar a la feina que tinc depressió?

En general, un empresari no té dret a sol·licitar informació sobre el diagnòstic dels empleats, independentment de si la malaltia pot afectar a la persona en la seva feina. Depenent de cada cas, però, podria ser útil involucrar al teu cap, per exemple, per discutir mesures potencialment útils, com ara la reestructuració del lloc de treball, el procés de reinserció laboral o el contacte amb el departament de recursos humans. El teu metge o terapeuta, treballadors socials, familiars o altres persones afectades poden ajudar-te a decidir si és millor informar al teu cap però, en última instància, això depèn del que tu creguis més convenient.

La depressió es pot tractar? La depressió es pot curar?

En general, un únic episodi depressiu és tractat amb èxit. Després del tractament inicial dels símptomes, el focus és centrar-se en la prevenció d'un altre episodi depressiu. Desafortunadament, no hi ha garanties que no hi haurà més episodis en el futur, encara que algunes persones experimenten un únic episodi depressiu en tota la seva vida.

Quin és el tractament per a la depressió?

Hi ha tres tipus principals de tractament (1) medicaments, (2) tractament psicològic, i (3) intervencions psicosocials. Hi ha una clara evidència que aquests tractaments funcionen millor en combinació que per si sols. 

En general, la depressió pot ser tractada amb medicaments com els antidepressius [com ara inhibidors selectius de la recaptació de serotonina (ISRS) o els tricíclics] i la psicoteràpia (com la teràpia cognitivoconductual o teràpia psicodinàmica). Els antidepressius són sovint el primer pilar del tractament, tenint en compte la seva eficàcia, acceptabilitat, cost i accessibilitat. En alguns casos, els tractaments addicionals poden ser utilitzats, com l'activitat física, la teràpia de llum, les tècniques de relaxació, teràpia ocupacional o teràpia electroconvulsiva.

A qui puc recórrer si necessito ajuda?

Com a primer pas, és important que parlis amb el teu metge de família i programis una visita. El teu metge de família pot ajudar a identificar les teves necessitats i et guiarà per accedir als tractaments apropiats. Si no et sents segur, parla amb un amic proper o membre de la teva família perquè puguin ajudar-te a parlar amb un professional. 

Un cop avaluada la teva situació, el metge de família podria derivar-te o aconsellar-te que consultis un especialista en salut mental amb formació mèdica o psicològica, com un psiquiatre o un psicòleg.

Hauré de pagar pel tractament?

A Espanya, la seguretat social cobreix les visites al metge de família de forma gratuïta, mentre que una visita privada té un cost aproximat de 80€. 

En el sistema públic podràs accedir també a visites amb el psiquiatre o psicòleg clínic, però usualment necessitaràs que el teu metge de família et faci una derivació. És freqüent que hi hagi llargues llistes d'espera per visitar-se amb aquest tipus d'especialistes. Un psicòleg en l'àmbit privat sol cobrar uns 50-60€ per visita. També pots consultar a centres de formació on hi ha psicòlegs que treballen de forma honorària.

En què consisteix la psicoteràpia per a la depressió?

A part dels antidepressius, la psicoteràpia és un altre pilar important del tractament de la depressió. En els casos més lleus de depressió, la psicoteràpia pot ser utilitzada com a únic tractament. La psicoteràpia és menys accessible i més cara, ja que depèn de la disponibilitat de professionals altament capacitats i durant un període de temps considerable.

És important assegurar-se que els professionals estan qualificats i acreditats. La teràpia cognitiva-conductual i algunes formes de teràpia psicodinàmica, com per exemple la teràpia interpersonal, han demostrat ser eficaces per al tractament de la depressió. En el cas de la teràpia cognitiva-conductual implica, per exemple, aprendre a estructurar el dia i planificar activitats agradables, la identificació de pensaments automàtics negatius, entre altres tècniques. La teràpia interpersonal implica la identificació dels problemes que sorgeixen amb gent important i la comprensió de les causes i efectes d'aquests problemes.

Com funcionen els antidepressius?

Els medicaments per al tractament de la depressió s'anomenen antidepressius i són un dels pilars del tractament per a la depressió

La majoria dels medicaments utilitzats per tractar la depressió tenen un efecte sobre els neurotransmissorscom la serotoninala noradrenalina i la dopamina, a llocs diana en el cervell

Els antidepressius també poden ajudar a les persones amb nerviosisme o ansietatAltres medicaments poden ser utilitzats en combinacióPer aquesta raó, és important que parlis amb el teu metge i altres professionals de la salut (com els farmacèuticssobre els medicaments que prens.

Com d'efectius són els tractaments alternatius (com les herbes medicinals o l'homeopatia) per a la depressió?

Tota medicació té un impacte diferent i és per això que és molt important consultar amb un especialista. Per exemple, l'herba de Sant Joan és un ISRS natural i no s'ha d'utilitzar en combinació amb medicaments antidepressius farmacèutics. També hi ha evidència de que aquesta herba no s'ha de prendre en combinació amb medicaments contra el VIH, els medicaments com la warfarina, alguns medicaments per al cor, anticonvulsius que s'utilitzen en el tractament de l'epilèpsia, la píndola anticonceptiva i tractaments per a la migranya.

A banda del meu metge de família, quin altre professional em pot ajudar?

A més del teu metge de família, pots consultar amb especialistes en salut mental amb formació mèdica o psicològica, com ara psiquiatres i psicòlegs clínics. A més, pots preguntar al teu metge de família sobre serveis de suport addicionals.

Com poden ajudar els familiars i amics durant el tractament?

Els familiars i companys de treball o amics poden animar a la persona afectada a visitar al seu metge de família o per buscar tractament especialitzat; poden ajudar a la persona a demanar la cita i poden acompanyar-la. Les persones que pateixen depressió poden contactar amb el seu metge, tal com ho farien si patissin qualsevol altre tipus de malaltia. Aquest metge pot ser el metge de família o un especialista, com un psiquiatre o psicòleg clínic. Veure un especialista és important quan els símptomes depressius no milloren després de diverses setmanes de tractament.

Per què m'han receptat un antidepressiu?

Quan el metge et prescriu un medicament has d'assegurar-te de que entens per què ho fa. Si no estàs segur dels medicaments que t'han receptat, has de parlar amb el teu metge. Els medicaments poden ser receptats per ajudar les persones amb símptomes de depressió a millorar els símptomes i a prevenir futurs episodis. En general, en casos de depressió es prescriuen antidepressius, però també es poden necessitar altres tipus de medicaments.

Quan estàs deprimit ocorren canvis en el funcionament del sistema nerviós central i la medicació ajuda a restablir l'equilibri perdut. És similar als motius pels quals les persones prenen medicaments per altres problemes de salut, com l'asma o la diabetis. 

Els medicaments per tractar la depressió poden ajudar a la gent a tornar a les seves activitats normals com anar a la feina o a l'escola, passar temps amb amics o fer esport.

Què passarà si començo a prendre un antidepressiu?

Abans de començar la medicació, és bo parlar de com et sents sobre això i el que esperes que passi amb el tractament. El teu metge de família et pot ajudar a prendre la decisió de començar amb la medicació o altres opcions de tractament.

És important que estableixis amb el teu metge un pla clar sobre la freqüència i la forma en què prendràs el medicament i programar una visita per veure com et trobes abans de començar a prendre'l. Si comences amb la medicació és important tenir el seguiment adequat.

El teu metge de família també t'alertarà sobre la possibilitat d'experimentar efectes secundaris, que poden ocórrer abans que els símptomes de la depressió comencin a millorar. Has de tenir en compte que no tothom té efectes secundaris i el teu metge podrà dir-te què fer si els experimentes.

Els medicaments per a la depressió en general no funcionen immediatament, sinó que ho fan de manera gradual. El teu metge podrà explicar això amb més detall.

Un cop comencis amb la medicació hauràs programar visites perquè el teu metge valori com et senta el medicament. Si el medicament et causa efectes secundaris inacceptables o no funciona després de diverses setmanes, el teu metge de família pot canviar la dosi o el tipus de medicament, o et pot suggerir altres tractaments.

Els antidepressius són addictius?

No, aquest és un mite comú. Els antidepressius no són addictius. Estabilitzen l'estat d'ànim dels pacients deprimits, però no augmenten la felicitat ni donen una sensació "d'estar massa bé" en les persones sanes. Aturar la medicació gradualment (quan el teu metge ho recomani) és fàcil si es fa en dies o setmanes i no és impossible d'aconseguir.

A qui m'he de dirigir si tinc dubtes sobre la medicació?

El teu metge i altres professionals de la salut, com ara els farmacèutics, tenen la formació i experiència amb aquest tipus de medicaments. Si tens preguntes o inquietuds sobre els teus medicaments, pots dirigir-te a aquestes persones.

Com puc saber si el meu medicament està funcionant?

Necessites saber per a què s'utilitza el teu medicament per poder dir si t'està funcionant o no.

La millor manera de saber si un medicament està funcionant és elaborar pla per veure els símptomes, efectes secundaris, i activitats abans de començar a prendre la medicació. En general, si el medicament està ajudant, els seus símptomes començaràn a millorar i aniràs tornant a les teves activitats habituals. La rapidesa amb què els símptomes millorin dependrà del tipus i la intensitat d'aquests. En el tractament amb antidepressius, normalment els símptomes comencen a millorar després de 2 a 6 setmanes i es pot aconseguir la remissió de la depressió després de 8-12 setmanes de tractament.

És molt important que parlis amb el seu metge de família sobre com saber si estàs millorant, si segueixes igual o si estàs empitjorant mentre estàs prenent medicaments.

 

Què passa si la medicació antidepressiva no m'ajuda a sentir-me millor?

No és estrany que una persona hagi de provar més d'un medicament fins a trobar el que millor li funcioni. Això passa també amb altres malalties i no només amb la depressió. A priori, és difícil saber quin medicament serà el més adequat per cada persona. Hi ha molts tipus diferents d'antidepressius utilitzats per tractar la depressió, de manera que si un no funciona, es pot recomanar un altre tipus que resulti més adequat.

Hauré de prendre la medicació antidepressiva per sempre?

De vegades, el teu metge de família pot recomanar-te que continuïs prenent la medicació antidepressiva durant un període prolongat. Moltes persones amb depressió prenen medicaments antidepressius durant molt de temps i tenen vides llargues i saludables. 
El temps que hagis de prendre el medicament dependrà de diversos factors. Tú i el teu metge de família tindreu en compte el tipus de símptomes i tipus de depressió que tens amb la finalitat d'avaluar durant quant de temps has de prendre la medicació. Per a algunes persones amb trastorns depressius, els símptomes han causat molts problemes en les seves vides o els han impedit fer les coses que normalment els agrada fer. En aquests casos, és probable que el metge recomani prendre la medicació durant més temps.

Què és iFightDepression?

iFightDepression es va crear per fomentar la consciència de la depressió i l'autonomia de les persones que sofreixen depressió a través de les tecnologies de la informació i la comunicació (TIC). Per això, hem desenvolupat una pàgina web i un programa d'autoajuda online.

A ifightdepression.com trobaràs informació i recursos d'autoajuda per conèixer més sobre la depressió i el seu tractament. La pàgina web ofereix informació general sobre la depressió i les conductes suïcides a més de proveïr detalls sobre serveis locals i regionals d'ajuda i suport als pacients. També ofereix informació sobre estratègies útils per promoure la salut mental positiva. Per últim, també hi ha informació dirigida especialment a familiars, professionals de la salut i professionals comunitaris per aprendre a reconèixer i respondre a la depressió. 

El programa d'autoajuda iFightDepression és un programa per a que persones que experimentin depressió lleu o moderada aprenguin a autogestionar els símptomes. Està basat en els principis de la Teràpia Cognitiva Conductual i pot estar guiada per un metge de família o un professional de la salut mental. Per més informació sobre l'eina iFightDepression, fes clic a l'enllaç següent:

Programa iFightDepression

 

Per què s'ha desenvolupat iFightDepression?

La depressió és molt freqüent. Sovint, la gent no té accés a informació de qualitat i, per tant, podrien no accedir a l'ajuda que necessiten. iFightDepression pretén dotar aquells que estan preocupats sobre la depressió amb els recursos per identificar i respondre a la depressió.

Qui està al darrere d'iFightDepression?

El consorci creat per "Prevenir la Depressió i augmentar la Consciència sobre la depressió a la Unió Europea" (PREDI-NU) va desenvolupar iFightDepression.com. El projecte ha estat finançat per la Comissió Europea dins el marc del Programa de Salut, Health and Food Executive Agency, CHAFEA (formalment EAHC - European Agency for Health and Consumers), a través del cto projecte no. 2010 12 14. El projecte ha comptat també amb el suport i la promoció de l'Aliança Europea Contra la Depressió (EAAD).

És ifightdepression.com completament confidencial?

Hi ha dos qüestionaris a aquesta pàgina web que no és obligatori que els completis: un qüestionari de "feedback" sobre les teves opinions i impressions sobre aquesta pàgina web i un qüestionari per auto-avaluar el teu estat d'ànim. No et demanarem que hi posis el teu nom a cap dels dos qüestionaris ni a cap lloc de la pagina web. 

 

iFightDepression és un projecte de: