Reconéixer les teves emocions
Tot i que la depressió és un trastorn comú, sovint s'entén malament.
Per obtenir més informació sobre la depressió, consulta - Informació sobre la depressió.
Per obtenir més informació sobre els signes i símptomes de la depressió, consulta - Signes i símptomes de la depressió.
També pots respondre un qüestionaria. Aquest qüestionari s'ha creat com una valoració ràpida del teu estat d'ànim i per comprovar si tens algun dels principals signes i símptomes de depressió.
La depressió es pot tractar
Rebre tractament és positiu, ja que la depressió pot empitjorar si no es tracta.
Per obtenir més informació sobre el tractament de la depressió, consulta - Tractament de la depressió.
Amb qui parlar en el teu lloc de treball i com?
T'ajudarà preparar-te per a una conversa sobre la teva salut mental amb el teu cap o supervisor.
Probablement el millor és trobar un moment tranquil durant la jornada laboral per mantenir aquesta conversa.
Si et sents més còmode, pot ser una bona opció fer el primer contacte via correu electrònic. També pots parlar primer amb un col·lega de confiança per obtenir consell. També és útil considerar que algú t'acompanyi a la reunió amb el teu cap, podria ser un company, un representant sindical o un psicòleg o metge de l'empresa.
Una altra bona idea és parlar amb el teu cap o supervisor sobre com t'agradaria que comuniquessin la teva situació als teus companys. Pensa en què t'agradaria que diguessin, potser fins i tot es pot posar d'acord en un text per enviar per correu electrònic o que es pugui comunicar verbalment.
Recorda que hi ha un marge a l'hora de compartir informació sobre la teva salut mental a la feina. No cal revelar tota la informació. Pots compartir només la informació amb la qual et sentis còmode i segur.
