Reconéixer la depressió
Aquests són els símptomes més comuns de la depressió:
Tristesa i/o ansietat la major part del temps; aquests sentiments es poden manifestar o les persones que l'envolten poden percebre que se sent així a causa del seu comportament.
Pèrdua d'interès i plaer en les activitats que solien agradar: passar amb amics, veure un partit de futbol o passar temps amb la família.
Esgotament crònic.
Culpabilitat excessiva o injustificada.
Desesperança, impotència i pessimisme.
Pèrdua de gana, pèrdua de pes, insomni o dormir massa.
Pensaments d'autolesió i fins i tot de treure's la pròpia vida.
Els símptomes presents, així com la seva gravetat, poden variar d'una persona a una altra; a més, els símptomes també poden variar amb el temps.
Depressió vs. estrès laboral
La depressió és diferent de l'estrès laboral (o 'Síndrome Burnt Out').
La depressió pot ser diagnosticada per psiquiatres i determinats professionals sanitaris segons criteris diagnòstics acceptats internacionalment. Tot i que no hi ha diagnòstic mèdic per estrès laboral o 'Síndrome Burn Out', es poden presentar els següents símptomes en el context laboral:
Esgotament físic i emocional; manca d'energia.
Desvinculació de la feina, sovint expressada com a baixa motivació, sentiments d'absència de sentit o cinisme.
Disminució de l'eficàcia i productivitat professionals, així com la manca de compliment.
Les persones que tenen aquests símptomes poden experimentar estrès laboral. No obstant això, aquests símptomes també poden ser un signe d'una malaltia depressiva, juntament amb els símptomes descrits en l'apartat anterior.
El tractament de la depressió és diferent del tractament de l'estrès laboral.
És important obtenir un diagnòstic d'un professional sanitari per determinar si una persona té depressió. Si, en lloc de depressió, es creu que està patint estrès laboral, la persona no rebrà l'ajuda que necessita.
Si una persona té depressió, el tractament consistirà en psicoteràpia i medicació, o una combinació d'ambdós. Resoldre l'esgotament causat per la depressió dormint més o anant de vacances no serà útil i sovint fins i tot serà perjudicial.
La depressió no desapareix perquè algú agafi vacances, ja que les condicions laborals per si soles no són la causa de la depressió. Les investigacions demostren que dormir més temps pot empitjorar la depressió. A més, la privació terapèutica del son és un tractament per a la depressió que s'ofereix durant una estada hospitalària.
Si una persona no està diagnosticada de depressió però està experimentant estrès laboral, pot ser necessari prendre un període de descans per recuperar-se, a més de fer canvis estructurals en el seu estil de vida i entorn laboral. És important recordar que l'estrès és una condició de risc que pot provocar malalties secundàries, com la depressió, per la qual cosa també és important buscar ajuda per a l'estrès laboral.
Un entorn lliure d'estigmatització en el lloc de treball, així com un sistema confidencial perquè els empleats puguin buscar ajuda, permetrà a la persona afectada rebre atenció mèdica amb més rapidesa. En un entorn estigmatitzador, encara és més difícil buscar ajuda professional o obtenir suport dels superiors per accedir a l'atenció mèdica necessària.
