Material d'autoajuda

Hi ha diverses maneres per millorar la teva salut mental.

Informa't sobre els recursos d'autoajuda i emplena un qüestionari per saber si podries estar deprimit.

Més informació

QÜESTIONARI DE DEPRESSIÓ

Programa d'autoajuda per la depressió

Programa iFightDepression d'autoajuda per la depressió

Què és el programa iFightDepression?

El programa iFightDepression és un programa online d'autoajuda dirigit a persones amb depressió lleu i moderada, disponible des de juliol de 2014. El fet que l'eina iFightDepression sigui guiada assegura que les persones mantinguin el contacte amb el seu professional de salut de referència mentre van avançant en el programa. 

iFightDepression és d'ús gratuït i es basa en els principis de la teràpia cognitiva-conductual. Està dissenyat per ajudar a les persones amb depressió lleu i moderada a autogestionar els seus símptomes i promoure la seva recuperació a través de mòduls informatius, tasques setmanals i l'autocontrol. El programa està disponible en els següents idiomes: anglès, castellà, català, euskera, italià, grec, estonià, alemany, hongarès, noruec i albanès. 

 

Si creus que pots estar sofrint depressió i estàs interessat a utilitzar l'eina iFightDepression, has de saber que potser no ens és possible oferir-te l'eina de manera immediata. Mentrestant, et recomanem que contactis amb el teu metge de família o professional de la salut, ja que ell/a et pot oferir suport i consell sobre altres formes de tractament o serveis de salut per tu. 

A banda, pots trobar alguns recursos d'autoajuda en aquesta pàgina web que podrien ser útils per tu. Trobaràs l'enllaç als recursos d'autoajuda a la part superior d'aquesta pàgina, fent clic a "Més informació". 

 

Per a usuaris registrats

Si ja has estat referit a l'eina iFightDepression pel teu professional de salut de referència i tens un compte personal, pots iniciar sessió al link:

Inicia sessió aquí

 

iFightDepression és un projecte de: