Tenir cura de tu mateix implica:

• Fer activitats que protegeixin i promoguin la salut.

- per exemple: exercici físic, dieta saludable, tenir una rutina diària.

• Monitoritzar els símptomes i signes de la depressió.

- portant un registre del teu estat d'ànim i de l'evolució dels símptomes al llarg del temps. Així podràs saber si el tractament resulta efectiu per tu.

• Mitigar l'impacte que té la depressió a la teva vida diària, les teves emocions i les relacions amb els altres. 

- cercant suport social i professional. Per més informació, visita la nostra secció d'enllaços.

• Seguir les pautes del tractament.

- Informar-te sobre el tractament que estàs rebent, confiar amb el teu metge i preguntar qualsevol dubte que tinguis.

(Centre for Advancement of Health, 1996)

Els recursos d'aquesta secció t'ajudaran a controlar l'estat d'ànim i t'aconsellaran sobre les activitats quotidianes i hàbits per protegir i promoure la teva salut física i mental. Combinades amb el tractament que reps del teu professional de salut, aquestes activitats poden ajudar-te a manegar la teva depressió i contribuir a la teva recuperació.