L'eina iFightDepression® és un programa d'autogestió guiat, basat a internet, destinat a persones que experimenten símptomes de depressió lleu o moderada. Ha estat desenvolupat a partir de les evidències existents, recomanacions de bones pràctiques i el consens entre usuaris i experts. L'eina és gratuïta i està pensada per ajudar les persones a gestionar per si mateixes els seus símptomes de depressió i afavorir-ne la recuperació, amb l'ajuda d'un metge de capçalera o un professional de la salut mental format. L'eina es basa en els principis de la teràpia cognitivoconductual (TCC), un tipus de teràpia que ha demostrat ser eficaç en el tractament de la depressió.
L'eina iFightDepression® consisteix en mòduls informatius que se centren a augmentar l'activitat diària, identificar i qüestionar patrons de pensament disfuncionals, fer un seguiment de l'estat d'ànim, adoptar hàbits de son saludables i mantenir un estil de vida equilibrat. Els registres i exercicis associats animen els usuaris a posar en pràctica i consolidar les noves habilitats adquirides i fomenten l'autoregulació i l'automonitoratge. Actualment, l'eina està disponible en diversos idiomes, com ara anglès, alemany, espanyol, estonià, neerlandès, hongarès, búlgar i molts més.
Com que l'eina iFightDepression® és de tipus ‘guiat‘, les persones hi són derivades i reben suport per part de metges de família o professionals de la salut mental que tenen una formació professional estandarditzada. Tant l'eina com la formació associada per a professionals sanitaris s'han desenvolupat en el marc del projecte finançat per la UE PREDI-NU (Prevenció de la depressió i millora de la consciència mitjançant xarxes a la UE), que va finalitzar a l'agost del 2014. A partir d'aquesta data, l'eina iFightDepression® està gestionada per l'Aliança Europea contra la Depressió (EAAD), i en els propers mesos es crearà una versió en línia del programa de formació iFightDepression® adreçada als professionals sanitaris interessats a ‘guiar‘ persones amb depressió en l'ús d'aquesta eina.
Si creus que podries estar experimentant una depressió i estàs interessat/da a utilitzar l'eina iFightDepression®, esperem que entenguis que, durant aquest període de transició, potser no sigui possible proporcionar-te immediatament un compte d'usuari personal. Mentrestant, et recomanem que contactis amb el teu metge de capçalera o un professional de la salut, ja que et podrà oferir ajuda i assessorament sobre altres formes de tractament o serveis d'ajuda disponibles per a tu.
Trobaràs informació sobre els recursos d'autoajuda que et poden ser útils, i també hi ha detalls sobre serveis d'ajuda i línies d'atenció dins de la secció Obtenir ajuda que et podrien ser útils.
Sóc metge de família / professional de la salut mental i estic interessat/da a utilitzar l'eina iFightDepression® en la meva clínica. Com puc accedir-hi?
Actualment estem desenvolupant un programa de formació professional en línia per a l'ús de l'eina iFightDepression®. Si ets un/a professional de la salut i estàs interessat/da a implementar l'eina iFightDepression® en la teva clínica, escriu a l'adreça contact@eaad.net i podrem afegir el teu nom a una llista de distribució per informar-te quan el programa de formació en línia estigui disponible.
Per als usuaris registrats:
Si el teu professional de la salut ja t'ha derivat a l'eina iFightDepression® i disposes d'un compte d'usuari personal, pots iniciar sessió a continuació:
