Material d'autoajuda

Hi ha diverses maneres per millorar la teva salut mental. 

Informa't sobre els recursos d'autoajuda i emplena un qüestionari per saber si podries estar deprimit. 

Més informació

Qüestionari de depressió

LA DEPRESSIÓ

pot afectar tothom

El que necessites saber sobre la depressió

 

La depressió és una malaltia freqüent que afecta més de 300 milions de persones a tot el món. La depressió és diferent de les fluctuacions normals de l’estat d’ànim i les respostes emocionals que tenim quan fem front als problemes dia a dia. La depressió és el resultat d’una interacció complexa de factors socials, psicològics i biològics (Associació Mundial de la Salut, OMS, 2017).

La depressió afecta a les persones de moltes maneres, no sols psicològicament, i impacta freqüentment sobre la nostra manera de menjar, dormir, sentir-nos sobre nosaltres mateixos i pensar sobre les coses. No és un estat passatger ni tampoc és un signe de debilitat personal o una condició que “decidim” o “no decidim” tenir.

En general, la depressió pot afectar tothom: homes i dones de tots els contextos, ocupacions i en qualsevol etapa de la vida. Inclús les persones que semblen tenir una vida sense preocupacions poden tenir depressió.

La depressió té tractament. Si penses que podries estar deprimit/da, cerca ajuda.

CERCAR AJUDA

 és el primer pas

Per familiars i amics

Viure amb algú amb depressió pot ser difícil. Si és el teu cas, és probable que et sentis preocupat/da, amb por, frustració i segurament tinguis moltes preguntes. Si vius amb algú amb depressió, pots ser d’ajuda per aquesta persona però també és important que t’ocupis de tu mateix/a. Et preocupa algú en particular? T’agradaria tenir més informació sobre els signes i símptomes de la depressió i les opcions de tractament?

Llegir més

Per joves

Les persones joves poden tenir depressió. De fet, la majoria dels episodis depressius comencen en l’adolescència. El reconeixement i tractament precoç d’aquests símptomes pot ajudar a fer que aquests remetin i inclús pot prevenir una recaiguda futura. Necessites més informació sobre com pot afectar la depressió als adolescents, les autolesions i les opcions de tractament?

Llegir més

Per professionals comunitaris

Les persones que treballen als mitjans de comunicació, professors, religiosos, policies i altres professionals de la comunitat tenen un paper important en informar sobre la depressió. A més, aquestes persones poden actuar com ponts entre les persones que sofreixen depressió i els metges o centres de salut mental. No tens clar què podries fer per ajudar a persones amb depressió? Cerques informació sobre la depressió?

Llegir més

Per professionals de la salut

Els metges de família i els farmacèutics solen ser qui primer contacten amb persones amb depressió. Per aquest motiu, és important que sàpigues com reconèixer els símptomes de depressió i les opcions de tractament. Tant si ets metge de família com farmacèutic, podem proporcionar-te informació útil sobre el tractament de la depressió, la medicació antidepressiva i el risc de suïcidi.

Llegir més

Programa iFightDepression

L'iFightDepression és un programa online d'autoajuda dirigit a persones amb depressió lleu o moderada per que aprenguin a autogestionar els seus símptomes. Si el teu metge o professional sanitari de referència t'ha recomanat el programa d'autoajuda per la depressió lleu o moderada, registra't aquí:

REGISTRA'T AQUÍ

Aconsegueix ajuda

Si estàs deprimit, cerca ajuda.

A la nostra secció d'Ajuda trobaràs contactes i telèfons d'emergència, línies d'ajuda i una llista de professionals. 

 

ACONSEGUEIX AJUDA AQUÍ

Reconèixer la depressió

Si no et trobes del tot bé, pots completar aquest qüestionari per avaluar els teus símptomes de depressió. 

Tens algun familiar o amic que creguis que podría estar deprimit? Anima'l per que completi també aquest qüestionari. 




QÜESTIONARI DE DEPRESSIÓ

La teva opinió és important.

Si us plau, ajuda’ns a millorar iFightDepression enviant-nos els teus suggeriments

La depressió

és una malaltia real

Aquí hi trobaràs les darreres novetats!

Welcome to our new website!

Hello there, and thank you for visiting our brand new website. We hope you will find what you are looking for and become informed about depression.

iFightDepression és un projecte de: