Tractament per la depressió

Autoajuda

Hi ha diverses maneres per millorar la teva salut mental.

Hi ha tres tipus principals de tractaments per a la depressió: tractament mèdic, tractament psicològic i intervencions socials. La gestió de la depressió sovint implica una combinació d'aquests:

  • Els tractaments mèdics inclouen medicaments i també altres opcions que en general s'apliquen en centres especialitzats.

  • El tractament psicològic es refereix a la psicoteràpia. Hi ha diversos tipus de teràpies. La psicoteràpia pot ser utilitzada de manera aïllada per als casos menys greus o en combinació amb medicaments per a casos més severs.

  • Les intervencions socials també són molt importants. Aquestes inclouen activitats socials, estratègies de relaxació, exercici regular moderat, baixa mèdica (si cal), psicoeducació sobre la malaltia, etc. Aquestes activitats poden ajudar a promoure l'esperança i l'empoderament que se sumen als efectes terapèutics de la medicació i la psicoteràpia.

Hi ha altres tipus de tractaments popularment anomenats complementaris o alternatius. No obstant, l'evidència sobre la seva eficàcia sovint és limitada.

Aconseguir el millor tractament