Material d'autoajuda

Hi ha diverses maneres per millorar la teva salut mental.

Informa't sobre els recursos d'autoajuda i emplena un qüestionari per saber si podries estar deprimit.

Més informació

QÜESTIONARI DE DEPRESSIÓ

Cuida la teva salut mental

Cuida la teva salut mental

Un diagnòstic de depressió pot ser viscut amb alleujament o amb preocupació, i la presència de familiars i amics és molt important. Si el teu amic/familiar es troba deprimit, també és important que facis atenció al teu propi benestar. Tenir cura i donar suport a algú amb depressió pot ésser un repte, per tant, és important que no deixis de cuidar-te a tu mateix.

Si estàs cuidant un familiar o amic és important que et guardis temps per a tu mateix i no deixis de banda tots les teves aficions o activitats. Si creus que pot ser útil compartir la teva situació amb el teu metge de família, fes-ho. Esbrina si a la teva ciutat hi ha grups per a familiars de pacients amb depressió. Aquests grups poden ser un espai segur on comentar les teves preocupacions i rebre recolzament de persones que estiguin passant per situacions semblants.

A vegades els membres d'una mateixa família comparteixen certs factors de risc per a la depressió, el que explica que si tens un familiar de primer grau que hagi estat deprimit, tens més risc de depressió. Després d'haver llegit la informació d'aquesta web pot ser que pensis que tu també estàs deprimit/a. En aquest cas, pots completar el qüestionari i parlar amb el teu metge de família, ja que pot ser que tinguis depressió encara que els simptomes no siguin els mateixos que els del teu familiar.

iFightDepression és un projecte de: