Ресурси за самопомощ

Съществуват различни начини за промоция на добро психично здраве.

Научете как да си помогнете сами и как да се справяте с депресията.

Прочетете за начините за самопомощ и направете теста.

Научете повече

Направете теста

За депресията

За депресията

Когато казвате, че се чувствате депресиран/а, в много случаи имате предвид, че се чувствате тъжен/а или потиснат/а, защото нещо Ви тревожи.

Повечето от нас могат да се чувстват тъжни понякога, но това не означава, че имате депресия. Депресията е когато се чувствате по този начин, но много по-силно и за по-дълъг период от време, по начин, който влияе на ежедневното Ви функциониране и Ви пречи да се наслаждавате на нещата, които преди са Ви доставяли удоволствие.

Депресията е психично разстройство. Това означава, че депресията е заболяване. Както мозъкът, така и тялото са засегнати от това заболяване. Въпреки това е важно да се има предвид, че депресията е лечима.

Просто помислете: чувствате ли се различно напоследък, по-мрачен/а и угрижен/а? Има ли нещо, което наскоро Ви е натъжило? Ако е така, може би чувството на тъга е реакция на Вашата ситуация.

Или се чувствате потиснат/а, разтревожен/а, тъжен/а по начин, който Ви спира да живеете по начина, по който живеехте преди? Това случва ли се за период, по-дълъг от две седмици към настоящия момент? Ако е така, трябва да попълните теста на този сайт и може би да потърсите медицинска помощ, за да бъдете сигурен/а, че не страдате от депресия.

Депресията е много често срещана, в действителност тя е един от най-често срещаните психични проблеми. Един на всеки четири или на всеки пет души ще преживее депресия в някакъв етап от живота си. Понякога депресията възниква без видима причина. Когато има ясно изразен проблем и човек го реши, или когато се примири с положението си, или пък намери подкрепа, симптомите на депресия могат да отслабнат, но в повечето случаи те не изчезват без лечение.

Когато депресията е налице, хората имат признаци и симптоми, но може да не осъзнават това. Те могат да започнат да усещат, че имат сериозен проблем, едва когато просто не могат да се отърват от него, когато той започва да има отрицателен ефект върху способността им да изпълняват ежедневните си дейности, или когато стане толкова тежък, че животът изглежда безсмислен.

Депресията е болест

За разлика от психичния дистрес в отговор на житейски събития, психичните разстройства като депресията са по-рядко срещани и могат да се появят със или без очевидна причина. Психичните разстройства могат да бъдат тежки и дълготрайни и могат да повлияят на всекидневния живот на човека. В такива случаи е вероятно човек да има нужда от професионална помощ. Важно е да се определи точна медицинска диагноза и да се приложат специални мерки като медикаментозно или психологично лечение.

Депресията е клиничен термин, описващ медицинско състояние, което засяга начина, по който настроението се контролира от мозъка - разстройство на настроението. Депресията засяга чувствата, мислите и функциите на тялото. Преживяването на депресия включва: интензивни отрицателни емоции и чувства, загуба на интерес, умора, промени в съня, сексуалната активност и теглото или апетита, отрицателни идеи като песимизъм, ниска самооценка, нерешителност и мисли за самоубийство, и други специфични симптоми. Като цяло, тези симптоми ще доведат до нежелан ефект върху живота на хората, например върху личното благополучие, върху работата и взаимоотношенията.

iFightDepression е проект, финансиран и осъществен от: