Ресурси за самопомощ

Съществуват различни начини за промоция на добро психично здраве.

Научете как да си помогнете сами и как да се справяте с депресията.

Прочетете за начините за самопомощ и направете теста.

Научете повече

Направете теста

Симптоми

Психологически симптоми

  • Чувство на безнадеждност
  • Загуба на смисъл
  • Липса на интерес
  • Загуба на внимание и концентрация
  • Намалено самочувствие и самоувереност
  • Чувство за вина и безполезност
  • Неспособност за емоционална реакция
  • Негативна и песимистична представа за бъдещето
  • Мисли за самоубийство

Физически симптоми

  • Загуба на тегло и намален апетит (понякога обратното)
  • Нарушения на съня, проблеми със ставането сутрин
  • Напрежение и стягане в гърлото, стягане в гърдите
  • Обилно потене, сърцебиене
  • Хронична болка, наподобяваща ревматично заболяване
  • Липса на сексуален интерес
  • Трудност при започването на дейности
  • Бързо изтощаване

Поведенчески симптоми

  • Оттегляне от социалния живот
  • Ажитираност (психомоторна възбуда и тревога)
  • Промени в речта и езика на тялото
  • Липса на мотивация; апатия
  • Самоувреждащи поведения

iFightDepression е проект, финансиран и осъществен от: