Help EAAD be a strong voice for people with depression.

EAAD is a non-profit organization. Please help us to keep iFD tool free and to support those affected with depression.

Donate

Ресурси за самопомощ

Съществуват различни начини за промоция на добро психично здраве.

Научете как да си помогнете сами и как да се справяте с депресията.

Прочетете за начините за самопомощ и направете теста.

Научете повече

Направете теста

Доколко моите чувства са нормални?

Доколко моите чувства са нормални?

Въпреки че депресията е често срещано състояние, по отношение на нея съществуват доста погрешни разбирания.

Един от проблемите е, че хората използват думата "депресия" за описване на върховете и спадовете в живота. Ако животът се окаже труден, с финансови притеснения, безработица или липса на повишение в работата, с проблеми във взаимоотношенията като разпадането на романтична връзка, с тревога за резултатите от изпит, или със заболяване, изглежда естествено за хората да заявят, че са „депресирани“.

За много хора чувството да бъдеш "депресиран" е разбираем резултат от тези обстоятелства. Това може да бъде определено като "психичен дистрес". Това е естествена и нормална реакция при злополучия и загуба, а това е част от здравословния и адаптивен процес.

Когато хората преживяват този тип лично страдание и дистрес, които по интензивност могат да бъдат от леки до тежки, могат да имат симптоми като проблеми със съня, апетита или сексуалния живот, както и главоболие или повишено кръвно налягане.

Психичният дистрес може да бъде остър и да продължи няколко часа, или да бъде по-тежък и продължителен в рамките на седмици, дори месеци, както при траур за смъртта на любим човек или след края на една дългосрочна връзка.

При тези по-тежки примери на обичайни отговори на често срещани житейски събития съществува риск индивидът да развие депресия.

Ако при теб случаят е подобен, важно е да се консултираш с лекар.

Но преди да направите това, направете си тест в полето "Ресурси за самоуправление" в горната част на страницата.

iFightDepression е проект, финансиран и осъществен от: