Разпознаване на чувствата
Въпреки, че депресията е често срещана, много често оставяа неразбрана.
За да научите повече за депресията, моля отидете на Всичко за депресията.
За да научите повече за псизнаците и симптомите, моля отидете на Признаци и симптоми.
Също така, можете да направите и теста. Този тест за самооценка е създаден за бързо оценяване на Вашето настроение и за да покаже, дали проявявате някои от основните симптоми на депресия.
Депресията е лечима
Полезно е да се потърси помощ. Депресията може да се влоши, ако остане нелекувана.
За да научите повече за лечението на депресия, моля посетете Лечение на депресия.
С кого да говорите на работното си място и как?
Добре е да се подготвите за разговор относно психичното Ви здраве с Вашия работодател.
Най-добре е да намерите тих и не толкова натоварен момент по време на работа и да проведете разговор.
Ако се чувствате по-комфортно да осъществите първия контакт чрез имейл, това също е добър вариант. Също така, може да разговаряте първо с колега, на който имате доверие и да получите съвет. Може да помислите да вземете някого със себе си на разговора, това може да е колега, представител на синдикат или психолог или лекар на компанията.
Добра идея е да говорите с вашия работодател (мениджър или ръководител) за това как бихте искали да съобщят вашата ситуация на колегите. Помислете какво бихте искали да кажат, може би дори да се споразумеете за някаква формулировка за имейл или това, което може да бъде съобщено устно.
Не забравяйте, че има спектър, когато става въпрос за споделяне на информация за вашето психично здраве на работното място. Не е задължително да разкривате цялата информация. Можете да споделяте информация, която се чувствате комфортно и безопасно да разкриете.
