Положителни социални контакти

За хората с депресия общуването с околните може да бъде трудно.  Когато се чувствате депресиран/а, намирането на мотивация за общуване с другите може да се окаже предизвикателство. Но семейството и приятелите могат да са ценен източник на подкрепа в моменти на стрес, така че си струва да потърсите връзка с тях. Положителните социални контакти могат да Ви помогнат да повдигнете настроението си и да изградите самочувствието си.

Предприемането на тези първи стъпки може да включва неща като:

• Да посетите приятел, да го поканите да Ви дойде на гости или да излезете заедно
• Да обядвате или вечеряте с приятел или роднина
• Да отидете на кино или концерт с приятели или роднини