Be A Strong Voice for People Affected by Depression

EAAD is a non-profit organization. Please help us to keep iFD tool free and to support those affected with depression.

Donate

Ресурси за самопомощ

Съществуват различни начини за промоция на добро психично здраве.

Научете как да си помогнете сами и как да се справяте с депресията.

Прочетете за начините за самопомощ и направете теста.

Научете повече

Направете теста

Положителни социални контакти

Положителни социални контакти

За хората с депресия общуването с околните може да бъде трудно.  Когато се чувствате депресиран/а, намирането на мотивация за общуване с другите може да се окаже предизвикателство. Но семейството и приятелите могат да са ценен източник на подкрепа в моменти на стрес, така че си струва да потърсите връзка с тях. Положителните социални контакти могат да Ви помогнат да повдигнете настроението си и да изградите самочувствието си.

Предприемането на тези първи стъпки може да включва неща като:

  • Да посетите приятел, да го поканите да Ви дойде на гости или да излезете заедно
  • Да обядвате или вечеряте с приятел или роднина
  • Да отидете на кино или концерт с приятели или роднини

iFightDepression е проект, финансиран и осъществен от: