Организиране на деня

Организирането на деня е една от най-широко прилаганите от терапевтите стратегии. На хора, които се чувстват претоварени, планирането и организирането на ежедневните дейности може да помогне да  управляват времето си. Опитайте да направите график за деня си. Графикът ще Ви помогне да почувствате, че работите върху нещата, които искате да свършите.

Ствети за организиране на деня

• Направете си график на планираните задачи за следващия ден
• Дръжте го подръка, за да можете да планирате всеки ден предварително
• Провете си графика за деня веднага щом се събудите
• Уверете се, че знаете какво и кога да правите
• Пригответе си нещата за деня
• Преди да излезете от вкъщи, уверете се, че сте взели всичко необходимо с Вас

В края на деня можете да видите дали графикът е бил полезен начин да свършите задачите си.